Новини

1. Дотримуйтеся режиму дня. Лягайте спати та прокидайтеся в один і той же час. Порушення режиму може привести до безсоння. „Відсипання” на вихідні обернеться тим, що в понеділок уранці вам буде дуже важко піднятися.

2. Щоденна гімнастика протягом 20-30 хвилин добре вплине на ваш сон. Але пам’ятайте, що вправи безпосередньо перед нічним відпочинком можуть дати негативний ефект, тому тренуйтеся за 5-6 годин до сну.

3. Уникайте кофеїну, нікотину й алкоголю. Намагайтеся не вживати продуктів, що містять кофеїн:...

„Сови”, як відомо, це ті, хто пізно лягає спати, а вранці ніяк не може прокинутися. Таким людям у розв’язанні їхньої проблеми не завадять наведені нижче поради:

- Ніколи не досипайте! Ви прокинулися, але не хочете вставати з ліжка: мовляв, ще лише п’ять хвилин подрімаю. А потім вам захочеться додати до перших п’яти хвилин ще п’ять... Словом, крок із ліжка ви зробите ще не скоро. Тому не робіть собі поблажок - вставайте відразу, тільки-но прокинулися.

- Пам’ятайте: легше прокинутися...

Тільки-но ртутний стовпчик опускається нижче за нульову позначку, як для більшості людей настають «чорні» час. Мова – про тих із них, хто має підвищену чутливість до холоду, або алергію на холод.

Симптоми. На відкритих ділянках шкіри (обличчя, кисті рук й ін.) шкіра починає свербіти, червоніти, вкривається плямами або дрібними висипаннями. Така людина часто чхає, її очі та ніс зволожуються, хворого може мучити мігрень.

Причини виникнення. Таку реакцію лікарі часто називають псевдоалергічною. Від...

Масаж подобається всім. Навіть найбільші ссавці на Землі - кити-горбачі - отримують від нього задоволення. Довжина цих тварин досягає 19 метрів, а вага може доходити до 53 тонн. Але вони можуть протягом декількох годин тримати голову над водою, щоб їх гладили. А людина навіть при легкому погладжуванні відчуває розслабленість і комфорт. На цьому й базується основний ефект масажу. Мало кому відомо: якщо легко торкнутися кисті руки, то у людини знизиться тиск, трохи сповільниться серцевий ритм. Доведено, що такий рух дає людині почуття спокою.
Основні...

Суп - популярне дієтичне блюдо. Є величезна кількість рецептів його приготування, однак він має ще й унікальну історію.
Перший рецепт супу датований ще IV століттям. Згідно з рецептом, страва готувалася з оливкової олії, пшениці, мозку, м’ясного фаршу, кмину, вина, лаврового листа і рибного соусу.

Автором рецепту цибулевого супу став Людовик XV. До того ж цілком випадково. За легендою, король якось пізно повернувся з полювання і захотів приготувати щось поїсти. А в його мисливському будиночку була лише цибуля, трохи масла...

* Якщо язичок ваших черевиків не тримається на одному місці – наприклад відходить убік – зробіть у ньому два невеликі отвори: пропущений через ці отвори шнурок дозволяє закріпити язичок черевика у потрібному положенні.

* Надто вільне взуття буде щільно та м’яко сидіти на нозі, якщо до внутрішньої сторони язичка приклеїти шматочок поролону.

* Щоб парасолька відкривалася та закривалася без осічок, ставте її час від часу під теплий душ. Під дією тепла тканина рівномірно розтягнеться по спицях і після сушіння збереже свою...

Що б не говорили, як би не сперечалися, але харчування на роботі залишається однією з нагальних проблем працюючої людини. Статистика невблаганна. Практично всі службовці регулярно переносять хоча б у легкій формі харчові отруєння. У кожного десятого працівника - виразка шлунка. А скільки людей страждають на гастрити, панкреатити й інші захворювання – не порахувати!

Який вихід? Раціональне та різноманітне харчування.

Напій бадьорості чай став повсякденною та невід’ємною частиною наших буднів. Яке запитання ви найчастіше...

- Приготуйте сік із цибулі чи часнику,  розведіть його водою (крапля соку на 20 крапель води), додайте на кінчику ножа мед і розмішайте. Закапуйте по 1-2 краплі у кожну ніздрю тричі на день.

- Потовчіть у ступці зубчик часнику та трохи ріпчастої цибулі, викладіть кашку в розетку і, підносячи близько до носа, глибоко вдихайте цілющі фітонциди то однією, то іншою ніздрею.

- Відіжміть трохи соку з сирого буряка або білокачанної капусти, закапуйте по 3-4 краплі в кожну ніздрю  тричі на день.

- Змішайте по 1 столовій ложці кори дуба,...

Звичайно ж, вам не хочеться поповнити ряди людей, які раз за разом підносять до носа хустинку, які не просто кашляють, а буквально «гавкають»? Тоді терміново вживіть заходів.

Перше – УТЕПЛЮЙТЕСЯ! На вулиці давно не вересень. І жовтень добігає кінця. Тому на тілі має бути тепла куртка чи пальто, на голові - шапка, на руках -  рукавиці, на шиї – шарф. Під куртку одягайте светр, хоча б тонкий. Стежте, щоб одяг був не тільки теплим, а й сухим, бо волога тканина витягне з вас тепло не гірше за хороший мороз.

Особливо важливо...

Волосся випадає, стає тьмяним. Восени багато хто скаржиться на те, що його зачіска сильно потріпалася.

У таких випадках дуже ефективний масаж. Посилюючи кровообіг шкіри голови, він поліпшує живлення волосяних цибулин. Нахилившись над ванною, енергійно розтирайте голову махровим рушником.

Раз на тиждень коловими рухами втирайте в шкіру голови оливкову олію. Олію чергуйте з соком лимона – у ньому є активні біологічні компоненти, корисні для волосяних мішечків. Після такого масажу...