Харчування взимку – справа важлива, але не така дорога, як може здатися. Варто лише підійти до неї з розумом.
По-перше, потрібні вітаміни. Але ж не обов’язково з екзотичних фруктів. Чудово підійдуть буряк, морква, редька, квашена капуста. Якщо з вашим шлунком усе добре, їжте овочі і фрукти сирими або вичавлюйте з них соки. Якщо маєте проблеми – налягайте на тушковані овочі.
У холодну пору року не обійтись без гарячих страв, тому гарячий суп чи борщ треба їсти хоча б раз на день. Також узимку потрібні жири. У зимовому...