Новини

Щоб підтримувати себе у формі, важливе збалансоване харчування. Усі про це знають, але як це зробити практично? Ось кілька порад.
1. Їжте щодня тільки хліб грубого помелу. 
2. Щодня в меню повинні бути фрукти й овочі.
3. З'їдайте щодня по дві жмені ягід, хоч і заморожених.
4. Їжте пасту з твердих сортів пшениці, бурий рис або картоплю (бажано печену).
5. Соки з пакетів замініть свіжовичавленими, газовану воду - чаєм, компотами або морсом.
6. Двічі...

Виявляється, чим пізніше з'їдається основна частина добового раціону, тим складніше скинути вагу. Експеримент показав, що люди, які з'їдають свою основну страву в більш пізній час доби, скидають вагу значно гірше порівняно з тими, хто робить це до 15:00.
Учені вивчили показники 420 добровольців із зайвою вагою, які брали участь у програмі схуднення. Учасників розділили на дві групи. Одні з'їдали свій обід (приблизно 40% добових калорій) до 15:00 дня, а представники другої групи - після цього періоду.
З'ясувалося, що люди,...

Електронний кабінет – це можливість контролю розрахунків з бюджетом по податках і зборах в онлайн-режимі

Кіровоградська ОДПІ нагадує, що для отримання інформації про стан розрахунків з бюджетом по податках і зборах в онлайн-режимі платники податків можуть скористатись послугами онлайн-сервісу Міндоходів – «Електронний кабінет платника податків».

Як і інші працюючі сервіси, особистий кабінет зорієнтований на підвищення рівня комфорту під час взаємодії з контролюючими органами та на скорочення витрат часу для відвідин...

Вивчивши спосіб життя майже тисячі жінок, американські вчені здивувалися: виявляється, активне користування соцмережами, зокрема Facebook, може спровокувати харчові розлади!
З'ясувалося, що якщо жінки проводять у Facebook більше двох годин на день, вони частіше переїдають і страждають від зайвої ваги. Причому часто їдять, не відходячи від комп'ютера.
А як же інакше?! Адже в соцмережах стільки всього ваблячого, тривожного і... смачного - від рецептів прекрасних тортів до хвилюючого обговорення останніх подій. Нервуємо, заїдаємо...

Коли болить голова, люди здебільшого грішать на погоду. Та самі по собі перепади температури й атмосферного тиску ні при чому. А от спека - так! Особливо актуально це для гіпертоніків.

Отже, зі спеки й почнемо. Вчені довели: збільшення температури повітря на п’ять градусів збільшує частоту розвитку головного болю на 7,5 відсотків. Головний біль може викликатися зневодненням організму, внаслідок чого погіршується кровопостачання мозку. У цьому ж, до речі, полягає й причина непритомності.

Американські медики встановили: подружжя, які зловживають спиртним спільно, більш стійкі, ніж пари, де п’є хтось один. До зловживань учені віднесли регулярне вживаня, наприклад, за вечерею, склянки віскі або по пляшці вина на кожного.

Вчені регулярно обстежували понад 800 пар, відзначаючи скільки, як часто і з ким п'є кожен із подружжя. За п'ять років розпалася третина непитущих сімей. Із пар, у яких випивали або чоловік, або дружина, розлучилися половина. А ті, що «зловживали» спільно, виявилися...

Хто ж не любить черешню? По-перше, це смачно. Але це ще не все.
Носіть пару кісточок черешні в кишені і, як тільки з'являється можливість, масажуйте пучки на пальцях (не менше 3 разів на день по 3 хвилини протягом 3-4 тижнів). Тут знаходяться біологічно активні точки, пов'язані з головним мозком. Такий масаж поліпшить пам'ять, вміння концентруватися, зніме або попередить мігрені, гармонізує роботу нервової системи. Кісточка як живий біооб'єкт підвищує ефективність масажу, оскільки має величезний запас енергії (згадайте,...

Сонце становить найбільшу небезпеку для літніх людей, дітей і тих, хто має фізичні недуги - хвороби серця, ожиріння, цукровий діабет. Щоб захиститися від сонячного удару, використовуйте декілька простих порад.
1. Пік сонячної активності - проміжок часу з 12 до 16 години. Плануйте день так, щоб у цей період не перебувати на вулиці або намагайтеся знайти місце, захищене від прямих сонячних променів.
2. Ретельно підбирайте одяг. Зупиніть свій вибір на світлих нарядах вільного покрою із легких натуральних...

Усі ми стикалися з наслідками довгого сидіння за комп’ютером. Болі в спині можуть викликати і важкі фізичні навантаження і певні захворювання.
Зазвичай до лікувальної гімнастики ми вдаємося вже тоді, коли страждаємо на остеохондроз або інші захворювання хребта. Та навіть у таких випадках це дає значні результати. Такі банальні вправи, як підняття голови в положенні лежачи, можуть значно підвищити працездатність шийного відділу, поліпшити зір і підвищити тонус судин мозку.
Отже, лягаємо на спину й починаємо піднімати...

Кавун - один із найбільш поживних продуктів. По-перше, він допомагає схуднути. У ньому міститься амінокислота цитрулін, яка нирками перетворюється на аргінін. А він перешкоджає накопиченню жиру в жирових клітинах.
Цитрулін прискорює доставку лейкоцитів у місця пошкоджень шкіри й процес формування нових тканин і затягування ран протікає швидше. Також кавун - джерело вітаміну А, який підтримує молодість шкіри, зубів, скелета, м'яких тканин, слизових оболонок.
Органічні пігменти з кавуна покращують роботу серцевої...