Болить голова, що робити?

Коли болить голова, люди здебільшого грішать на погоду. Та самі по собі перепади температури й атмосферного тиску ні при чому. А от спека - так! Особливо актуально це для гіпертоніків.

Отже, зі спеки й почнемо. Вчені довели: збільшення температури повітря на п’ять градусів збільшує частоту розвитку головного болю на 7,5 відсотків. Головний біль може викликатися зневодненням організму, внаслідок чого погіршується кровопостачання мозку. У цьому ж, до речі, полягає й причина непритомності.

Тому уникайте зневоднення організму - пийте не менше двох літрів води в день. Крім цього, в спеку судини розширюються, в результаті активується трійчастий нерв. Саме тому особливо сильні болі відчувають люди, схильні до мігрені.

Ще однією причиною головного болю при відсутності схильності до хронічних захворювань може стати елементарний голод. Особливо актуально це для тих, що худнуть. Мозку постійно потрібна глюкоза. Відчуваючи її брак, він сигналізує нам про це, ччасом і через головний біль.

Що робити? Випийте чаю з цукром або з'їжте щось солодке. Звичайно, це лише тимчасово усуває біль, оскільки рівень глюкози, різко піднявшись, настільки ж різко впаде. Щоб виключити такі головні болі, необхідне повноцінне харчування з упором на продукти, що мають низький глікемічний індекс. Це - каші, цільнозерновий хліб, білкові продукти, молоко, фрукти, овочі.

Наступною причиною головного болю, що найчастіше триває протягом кількох тижнів і коли не рятують звичні медикаменти, є депресивні розлади. Крім голови, в цьому випадку може боліти й серце.

Головна причина - зниження кількості серотоніну. Тут допоможуть лише антидепресанти. Звичайно, приймати їх слід тільки за призначенням лікаря.