Від чого буває печія та як рятуватися
Якщо ви поїли гострого або жирного, смаженого, солоного, свіжовіджатого соку з цитрусів або помідорів... Така їжа підвищує кислотність шлункового соку та викликає печію.
Що робити? Випийте склянку води, склянку лужної мінеральної води без газу або стільки ж слабкого содового розчину (дрібка харчової соди на склянку теплої кип’яченої води.)
Якщо поїли цибулі... Дієтологи виявили що вона провокує печію.
Що робити? Дрібно нарізану ріпчасту цибулю попередньо обдайте окропом, а зелену покладіть на 1-2 години до холодильника – вона стане не такою ”злою”.
Якщо ви любите м’ятну жвачку, каву, темний шоколад, часто п’єте газовану воду або спиртне... Це розслаблює м’язовий запірний пристрій, що відділяє стравохід від шлунка.
Що робити? Перейдіть на каву без кофеїну, білий шоколад, напої без газу й алкоголю.
Якщо ви робите тривалі перерви між їдою... Коли їдять рідко, шлунковий сік стає особливо концентрованим й їдким.
Що робити? Перекушуйте частіше та дрібними порціями. Замініть столові ложки та тарілки десертними. Це найбільш надійний засіб від переїдання.
Якщо ви вечеряєте безпосередньо перед сном... Коли лягають спати відразу після трапези, вміст шлунка затікає в стравохід.
Що робити? Їжте за 2,5-3 години. до сну. Щоб не страждати від нічної печії, підніміть головну частину ліжка на 15 см або спіть на високих подушках.
Якщо у вас кашель... Кашльові поштовхи викликають скорочення діафрагми, яка виштовхує вміст шлунка в стравохід, особливо відразу після їди.
Що робити? Вживайте засоби, які заспокоюють кашель.
Якщо ви палите... Нікотин посилює секрецію шлункового соку, підвищує його кислотність, розслаблює стравохідний „замок”, і сам процес паління сприяє заковтуванню повітря. Все це викликає печіння за грудниною.
Що робити? Кинути палити.