Щодня з’їдайте яблуко
«Щодня з’їдай яблуко – зекономиш на лікареві», - так говорить старе англійське прислів’я. І це не перебільшення, адже яблуко містить усі необхідні для організму вітаміни: В1, В2, В6, С, Е, К, РР, фолієву кислоту, каротин, кальцій, натрій, фосфор і залізо, а також від 8 до 15 відсотків цукрів.
При варикозному розширенні вен потрібно протягом кількох місяців випивати протягом дня до їди 2 склянки теплого яблучного компоту з гущею, приготовленого за таким рецептом: 4 необчищені та нарізані шматочками яблука залити 1-1,5 л води, кип’ятити 15 хвилин, додати цукор за смаком.
Для зміцнення нервової системи корисно пити протягом дня яблучний настій, для приготування якого потрібно лише нарізати яблуко, залити його окропом і залишити на 2 години в закритому посуді.
При надмірній вазі, серцевій недостатності, поганому сні рекомендується влаштовувати «яблучні дні». Цього дня за 5-7 прийомів з’їдають по 1-2 кг плодів. «Яблучних днів» на тиждень не повинно бути більше ніж два.
Компенсувати недостачу в організмі йоду допоможуть з’їдені разом із насінням 2-3 яблука на день.
Для зняття втомлюваності очей можна періодично накладати на очі кашку зі звареного та розтертого яблука.
При затяжному кашлі рекомендують суміш із яблук, цибулі та меду. Натерти на тертці яблуко та цибулю, додати мед і добре перемішати. Всі компоненти беруть в однаковій кількості. Вживають суміш по 1 чайній ложці кілька разів на день у перервах між їдою.
Для профілактики застудних захворювань і санації (оздоровлення) порожнини рота корисно жувати несолодкі яблука.
При гастриті зі зниженою кислотністю вранці натщесерце потрібно з’їдати 2 яблука середнього розміру зелених сортів, натерті на дрібній тертці. Прийом їжі - не раніше ніж через 4-5 годин після цього. Протягом першого місяця лікування яблучну кашку вживають щодня, протягом другого – 1 раз на 2-3 дні, третього – 1 раз на тиждень.
При поганій роботі кишечнику бажано щоранку натщесерце з’їдати 2-3 необчищені яблука, а також печені яблука на обід і вечерю.