Процедур лише на 5 хвилин, користь - величезна
Для того, щоб мати хороше здоров’я, треба стежити за ним регулярно. Існують багато різних процедур, але найефективніші - ті, які виконуються відразу після пробудження. Вони займуть не більше ніж 5 хвилин, але користі для здоров'я дадуть багато. Але ці процедури потрібно робити щодня. Для їхнього проведення знадобляться лимон, вода, мед, а також перекис водню.
1. Масажуємо вуха. Людському організму важко прокинутися на раз-два, тому йому потрібно допомогти збадьоритися. На наших вухах розташована величезна кількість точок, котрі відповідають за роботу практично всіх органів. Масаж вушних раковин протягом хвилини-півтори зсередини та ззовні допоможе прокинутися сплячим органам. При цьому також відбувається могутній приплив крові до голови.
2. Чищення язика. Всі ми чистимо зуби зранку, але не потрібно забувати й про чищення язика. Про важливість цієї процедури люди знали ще в давні часи. Вводити чищення язика в щоденний догляд за ротом наполегливо рекомендував Авіценна. Краще робити це спеціальною зубною щіткою, шкребком. У разі їхньої відсутності можна скористатися держаком чайної ложки.
Чому потрібно чистити язик?
- Так ми позбуваємося бактерій, котрі можуть потрапити до шлунка та викликати різні недуги.
- Бактерії на язиці - часта причина неприємного запаху з рота, а також захворювань ротової порожнини.
3. Склянка гарячої води. Багато хто знає, як важливо відновлювати питтєвий баланс після сну. Нагрійте некип'ячену фільтровану воду до гарячого стану. (Дивіться, щоб не закипіла!). Налийте повну склянку та покладіть у неї шматочок лимона або просто видавіть трохи лимонного соку. Випийте невеликими ковтками за 20 хвилин до їди.
Чим корисний такий напій?
- Вода приводить у норму травну систему, підготовлює організм до прийому їжі.
- Поліпшується обмін речовин і відбувається схуднення.
- Очищується печінка.
- У лимонному сокові міститься велика кількість кальцію, фосфору, натрію, калію, магнію, заліза, а також вітамінів групи В і С.
4. Мед перед їдою. За десять хвилин до сніданку з'їжте чайну ложку меду та запийте його водою. (Мед повинен бути натуральним і свіжим).
Для чого з'їдати ложку меду зранку?
- Мед - це джерело вітамінів і мікроелементів. У ньому міститься багато фруктози та глюкози, які дають організму енергію, сприяють поліпшенню мозкової діяльності та підвищенню працездатності.
- Підвищується імунітет.
- Цей засіб має антиоксидантні властивості, допомагає організму протистояти старінню та зношуванню.
Робіть ці процедури щоранку, і ваше самопочуття поліпшиться.