Продукти, які спалюють жир і роблять нас стрункими
Серед нас немало тих, кому хотілося б схуднути. У цьому допоможуть продукти, що спалюють жир, якого ми так прагнемо позбутися. Отже, серед наших помічників у справі схуднення:
Грейпфрути. Вони насичені ефірними оліями й органічними кислотами, які активізують травлення й очищують організм від шлаків. Крім того, мікроелементи в складі цих плодів знижують рівень інсуліну в крові і таким чином знижують апетит. Було б добре зробити правилом щодня з'їдати один грейпфрут - і зайва вага поступово «розтане». Для максимального ефекту їжте по половинці грейпфрута перед сніданком, обідом і вечерею.
Що стосується помело і апельсинів, то вони зміцнюють імунітет і швидко виводять токсини. Час від часу можна влаштовувати розвантажувальні дні та з'їдати протягом дня 1,5 кг апельсинів, розділивши їх на 5-6 порцій.
Селера поліпшує обмін речовин і містить багато клітковини - завдяки цьому селера наповнює шлунок, надовго залишаючи відчуття ситості. Особливо корисна сира селера, яку дієтологи рекомендують додавати в салати. Можна приготувати овочевий суп із селерою. Для нього досить 2 цибулин, 2 помідорів, 2 болгарських перців, половини качана капусти та пучка селери. Все потрібно порізати, залити водою, відварити до готовності, а потім половину овочів перемолоти в блендері - суп вийде і густий, і з шматочками овочів.
Для чоловіків «затишної» комплекції кабачки просто незамінні, адже вони насичені калієм, який допомагає регулювати водно-сольовий обмін в організмі. Що важливо - кабачки можна їсти, навіть якщо є проблеми зі шлунком і кишечником. Але з метою схуднення потрібно вживати молоді кабачки - свіжі або запечені.
Альтернативою кабачкам можуть стати й огірки. Майже повністю складаючись із води, вони мають сильний сечогінний ефект. А ще огірковий сік перешкоджає накопиченню жиру в організмі та виводить шлаки.
У м'якоті ананаса міститься бромелайн, що допомагає перетравлювати важку білкову їжу. Крім того, ананасна клітковина, що складається з грубих волокон, буквально змушує кишечник видаляти з організму все зайве, внаслідок чого людина худне.
Усім, хто мріє схуднути без дієт, потрібно з'їдати трохи м'якоті свіжого ананаса 2-3 рази на день. Консервований ананас і ананасовий сік у пакетах для цього не підходять. А свіжий сік протипоказаний при захворюваннях шлунка: в ньому занадто багато кислоти.
Такими ж природними жироспалювачами, як ананас, є ківі і папайя.
Капуста насичена клітковиною та корисними ферментами, а калорій у ній - мінімум. Для боротьби з вагою підходить будь-який вид капусти. Але краще за інші спалює жир все-таки брокколі, яка, до того ж, не подразнює шлунок. Ще один плюс брокколі – хром, який міститься в ній, знижує потяг до солодкого. Їсти капусту краще у свіжому або тушкованому вигляді. Ідеальний варіант - капуста, зварена на парі.
Дієтологи радять у чай або каву замість цукру класти корицю: вона має натуральний солодкий смак. При цьому кориця допомагає організму швидше засвоювати цукрозу, що перешкоджає утворенню жирових відкладень.