Про початок депресії просигналізує кров
Медики прогнозують, що до 2020 р. депресія вийде на перше місце серед неінфекційних захворювань у всьому світі. ВООЗ уже визнає, що у кожного 4-5 жителя планети Земля є психічний розлад.
Тільки-но наступає осінь, а особливо якщо вона супроводжується частими дощами, туманами, "низькими" градусами, багато людей починають відчувати зниження настрою. Лікарі називають такий стан "сезонним ефективним розладом". Такі депресивні стани, на думку експертів психологів, викликані скороченям світлового дня та є типовими для осінньо-зимового сезону.
Симптомами сезоннної депресії можна назвати погану концентрацію уваги, порушення сну, підвищений апетит, слізливість і зниження енергійності чи тонусу. У деяких людей прояви депресії ще більш яскраво виражені. Це втрата інтересу до улюбленої справи, занижена самооцінка і навіть поява суїцидальних ідей.
Точний механізм зв'язку між відсутністю достатньої кількості сонячного світла та появою депресивного настрою поки що детально не вивчено. За деякими гіпотезами вчених справа в такому гормоні, як мелатонін, рівень якого в крові відчутно знижується осінньо-зимового періоду. Мелатонін регулює функції основних нейропровідників головного мозку та впливає на вироблення серотоніну. Як раз зниження його вироблення і справляє негативний вплив на настрій. З'являється тривожність, і може початися депресія. Якщо у людини сезонна депресія яскраво виражена і навіть набуває загрозливої форми, то краще звернутися до лікаря, щоб він виписав антидепресанти, хоча вони й мають деякі побічні ефекти.
Тим, хто віддає перевагу природним способам подолання депресії, лікарі пропонують світлотерапію. Лікування світлом проводиться дуже просто. Пацієнт сидить перед спеціальними лампами протягом 30-хвилинного сеансу, і цього достатньо, щоб поповнити недостачу сонячного світла. Таким чином гальмуються негативні процеси та зміни в функціонуванні нейропровідників головного мозку.
До недавнього часу при лікуванні депресії лікарям доводилося давати оцінку стану пацієнта, грунтуючись лише на його суб'єктивних відчуттях. Механізму з визначення стану хворого та виявлення недуги, як у випадку з цукровим діабетом або високим артеріальним тиском, не існувало. Групі вчених відділення біохімічних наук Університету Хіросими на чолі з професором Сігето Ямавакі вдалося виявити механізм, який дозволяє отримати об'єктивні дані про депресію на основі аналізів крові.
А вчені Британського фонду з харчування встановили, що існують продукти, які допомагають подолати стан пригніченості. Виявилося, що зокрема чорниця, зелені овочі та какао мають у своєму складі певні мікроелементи, які особливим чином впливають на мозок. Сполуки, що в них містяться, забезпечують миттєвий імпульс розумової діяльності та піднімають настрій.