Повна темрява – не на користь сну

Багато людей зовсім не приділяють уваги тому місцю, де вони сплять. А даремно.

Медики давно помітили, що свіже повітря, тиша, „приглушене” світло та зручне ліжко сприяють швидкому засинанню та міцному сну. Тому перед тим, як лягти спати, потрібно провітрити кімнату, зменшити звук  телевізора, музикального центру та ввімкнути нічник: повна темрява породжує неусвідомлене почуття тривоги, що може впливати на якість сну.

Необхідно також потурбуватися  й про ліжко. Згадайте казку про принцесу на горошині. Одна маленька горошина зіпсувала дівчині всю ніч, хоч і влаштувала її долю. Краще, щоб матрас був у міру жорстким; постільна білизна – чистою та щільною; подушечка – невеликого розміру, щоб її можна було обхопити руками; ковдра – легкою та теплою. А головне – все це вам повинне подобатися. Навіть колір  і малюнок на постільній білизні впливають на те, як ви заснете.