Не впускайте осінь у душу!
Осіння хандра здатна пробудити гастрит і виразкову хворобу, статеві інфекції та захворювання суглобів, викликати різні запалення і навіть негативно позначитися на зовнішності. Не звинувачуйте погоду: наші хвороби не від неї, а від голови.
Незважаючи на різноманітність захворювань, котрі загострюються восени, їх запускає наша слабкість, в основному слабкість нервової системи й імунітету, а ще - неправильна поведінка цієї пори року. Восени відбувається серйозна перебудова в природі. І в нас – теж. Організм намагається звикнутися з думкою, що ще довго доведеться чекати на наступне літо, а значить - на відпустку. Багато хто не витримує. Але нервовими та психічними розладами вплив осені не обмежується. Похмурий настрій підточує весь організм.
У міжсезоння звичайно відбуваються загострення насамперед гастриту та виразки; часто виникають хвороби вуха-горла-носа. Восени також з’являється сприятливий грунт (переохолодження, підвищена вологість, різкі зміни погоди, менш рухливий, ніж улітку, спосіб життя) для загострення остеохондрозу. Особливо схильні до нього жінки після тридцяти років. На фоні стресів, яких багато в запасі у осені, розвивається безсоння. Частіше це спостерігається у жінок, ніж у чоловіків (відповідно у 60 та 40 відсотках випадків). Активізуються недуги, викликані статевими інфекціями. Такі як цистит, герпес.
Щоб не впустити осінь у свою душу та тіло, скористайтеся такими порадами:
Балуйте себе. Якщо пригнічений стан, який посилюється в міру наближення зими, вам уже знайомий – плануйте відпустку на осінь і радуйте себе південним морем і яскравим сонцем якомога довше. Якщо ознаки осіннього настрою виявилися раніше, терміново починайте балувати себе різними приємними дрібницями і намагайтеся, щоб позитивні емоції витіснили негативні.
Їжте м’ясо та молочні продукти. В них містяться амінокислоти, необхідні для виробництва антитіл – помічників у боротьбі з респіраторними захворюваннями.
Вживайте більше натуральних вітамінів. Ті, що продаються в аптеках, не можуть замінити ті, які ми отримуємо з овочів і фруктів.
Частіше мийте руки. Нерідко осінні хвороби мають вірусну основу. А віруси передаються через брудні руки. Тому мийте їх частіше.
Прийміть валеріану. Щоб підтримати нервову систему, звільнити голову від сумних думок і налагодити сон, увечері приготуйте настій валеріани за інструкцією на аптечній етикетці. У цей час не відходьте від плити – вдихання парів діє сильніше, ніж прийом настою всередину. Вживайте по 2 столові ложки настою вранці й в обід, а на ніч – третину склянки, додавши в неї 20 крапель настою собачої кропиви та 10 крапель настоянки піона.
Запасіться обліпихою. 1-2 чайні ложки ягід обліпихи, перетертих із цукром, забезпечать денну потребу організму у вітамінах.
Не експериментуйте. При загостренні виразкової хвороби можна зняти напад болю склянкою молока з дрібкою харчової соди. Але майте на увазі: це екстрений захід, нічого спільного з лікуванням тут немає.
Бережіть суглоби. Якщо з’являється осінній біль у суглобах, пропийте вітаміни групи В, котрі поліпшують живлення нервових корінців і хрящових поверхонь суглобів, а також препарати кальцію.
Не забувайте про самонавіювання. Виженіть із себе страх, що осо-ось захворієте.
Займіться кольоротерапією. Восени необхідно оточити себе предметами оранжевих й яскраво-зелених кольорів. Оранжевий – сповнює бадьорістю, а зелений - активізує захисні властивості організму.