Не пірнайте глибоко та в дуже холодну воду
Як у відпустці вберегтися від вушного болю?
Не пірнайте глибше ніж на метр
Якщо у вас викривлена носова перетинка або ви не впевнені, що це не так, то пірнайте на один метр максимум. Інакше вода, яка затече у вухо через ніс, може там «застрягти», що загрожує запаленням Крім того, перепад тиску через викривлення видавить барабанну перетинку всередину, а це малоприємно, а іноді й дуже боляче.
Ви не «морж» і не займалися спортом регулярно? Не поспішайте відкривати пляжний сезон, якщо температура води нижча за +21 град. Інакше переохолодження - часта причина отитів - забезпечено. Якщо вже зовсім не терпиться, то дочекайтеся, коли водичка прогріється хоча б до 16 град. Але й тоді незагартованій людині можна поплавати не більше ніж 5-7 хв. При цьому заходити в прохолодну воду потрібно обов'язково гарненько нагрівшись: із допомогою зарядки або полежавши на сонечку. Справа в тому, що під час нагрівання судини розширюються, посилюється кровообіг, а значить при зануренні в «холодок» організм не так скоро охолоне.
Налаштуйте кондиціонер на 5-7 град. нижче за вуличну температуру
Перепад температури повітря на вулиці та в приміщенні більше ніж на 7 град. може призвести до нежитю, отиту та навіть ангіни, тому не забувайте про те, щоб берегти вуха. Наш адаптаційний механізм не може різко перебудовуватися, отже якщо за вікном 35 град. спеки, як би вам не хотілося, повернувшись додому (до готельного номера), не налаштовуйте кондиціонер на 20-градусний режим. Допустимий мінімум у такому випадку + 28 град.
Чистьте вуха не частіше ніж один раз на тиждень
Ще одна причина отитів - інфекція. Тому, щоб зменшити шанси на її потрапляння у вуха, не чистьте їх перед походом на пляж. Справа в тому, що під час очищення знімається захисний шар. І якщо в таке вухо потрапить бактерія або вірус, то з дуже високою часткою ймовірності вони «розквітнуть там буйним цвітом». Найоптимальніше - використовувати вушні палички не частіше ніж раз на тиждень
Перша допомога
«Пострілює» у вухо. Якщо при цьому йде гній або температура тіла вища за 37,5 град., то вам - до отоларинголога! Якщо ж виділень немає, як і підвищеної температури, то 3-4 р. на день на 15 хв. вставляйте у вухо вату, змочену в спиртовому антисептичному розчині. Ця процедура розширює судини, до запаленого органу посилюється приплив крові, а разом із нею він отримує додаткову порцію поживних речовин й імунних клітин. Якщо через 2-3 дні біль не проходить - до лікаря!
У вухо затекла вода. Затисніть ніс пальцями, зробіть вдих ротом і, не відкриваючи ні рота, ні носа, видихніть. Вийде, що ви це робите ... через вуха! І водичка витече. Так само можна зняти біль, що виник при пірнанні на глибину.
З'явився нежить. Обов'язково використовуйте судинозвужувальні краплі - 3 р. на день, інакше станеться набряк слизової носа, через що з'явиться застій у вусі (вухах). А такі умови - просто ідеальні для виникнення отиту. Якщо через 3-4 дні нежить не проходить, обов'язково йдіть до лікаря.