Cонце – друг до пори, до часу
Ми так любимо сонце, любимо засмагати! Від цього організму велика користь, але не треба зловживати сонячним опроміненням, бо можна "заробити" сонячний удар й дещо набагато гірше за нього.
Сонячний удар виникає внаслідок перегріву голови прямими сонячними променями (а ми ж не дуже шануємо капелюхи й інші головні убори, котрі захищають нас від них). При цьому відбуваються розширення судин мозку та сильний приплив крові до голови. Так, причиною сонячного удару може стати непокрита голова під палючим сонячним промінням. На удар "працюють" також задуха, переїдання та розпивання спиртних напоїв у спеку.
Ознаки сонячного удару - сильний головний біль, слабкість, шум у вухах, почервоніле обличчя, спрага, запаморочення, нудота, прискорений пульс, задишка, непритомність. Удар нерідко поєднується з сонячними опіками шкіри.
Перша допомога при сонячному ударі
- У першу чергу потерпілого слід покласти в прохолодне, затінене місце на спину, так, щоб голова була трохи вища, ніж усе тіло.
- Розстебнути гудзики, зняти одяг, що перешкоджає вільному диханню.
- На голову потерпілого класти холодні компреси або періодично обмивати обличчя, шию та руки прохолодною водою. В ідеалі бажано загорнути потерпілого в мокре прохолодне простирадло.
- Необхідно також часто давати прохолодні напої.
- Не буде зайвим настій валеріани: 20 крапель на 1/3 склянки води.
- Якщо людина втратила свідомість або перебуває на шляху до цього, то змочіть вату кількома краплями нашатирю й проведіть нею на невеличкій відстані від ніздрів потерпілого.
- Якщо ситуація критична (людина скаржиться на біль у серці, її дихання затруднене), то негайно викликайте швидку допомогу. При втраті свідомості, затрудненому диханні та слабкому пульсі потерпілому потрібно робити штучне дихання.
Профілактика сонячного удару
- Особливо беззахисні перед сонячним ударом діти та літні люди. Дуже уважними потрібно бути також тим, хто страждає на серцево-судинні й ендокринні недуги, вагітним жінкам.
- Перебуваючи на сонці, прикривайте голову світлою кепкою, капелюхом.
- Контролюйте час свого перебування на сонці: не засинайте на пляжі, чергуйте засмагу з прогулянкою в затінку, купанням.
- При тривалому перебуванні під палючим сонячним промінням майте при собі воду для пиття, якою за бажання можна було б вмитися або змочити нею голову.
- При сильній спеці носіть зручний одяг, який не затруднює дихання.