А чим ви снідаєте?
Сніданок - найважливіший прийом їжі. Але далеко не всі продукти, які ми звикли бачити на ранковому столі, можна їсти на голодний шлунок.
Кава
Кава допомагає організму підбадьоритися і заряджає енергією. Але... не на голодний шлунок. Інакше кофеїн починає подразнювати слизову шлунка та інших органів травної системи, що призводить до болів у животі і погіршення загального самопочуття. А якщо пити каву на голодний шлунок постійно, наслідки можуть бути ще гіршими - від гастриту до виразкової хвороби.
Цитрусові
У цих сонячних фруктах міститься багато кислоти, яка потрапляючи в ваш голодний шлунок, тут же починає роз’їдати його, викликаючи печію. А після сніданку склянка освіжаючого соку буде вельми до речі.
Йогурт
Вважають, що йогурт - один із кращих продуктів для сніданку. Та його пряме призначення - постачати корисні бактерії, які допомагають травним процесам. Оскільки перетравлювати в порожньому шлунку нічого, жодної користі від такого сніданку не буде. Хоча й шкоди теж.
Сирі овочі
Причина, чому фахівці не рекомендують їсти сирі овочі натщесерце, все та ж кислота, що подразнює слизову шлунка. На сніданок краще їсти приготовані овочі, а сирі залишити для більш пізніх прийомів їжі.
Холодна вода
Про користь чистої води, особливо якщо пити її натщесерце, сказано чимало. Однак слід пам’ятати, що вода має бути кімнатної температури або трохи теплою. А холодна вода для порожнього шлунку не принесе користі, а лише сповільнить травні процеси в організмі.
Солодощі
Забудьте про свіжу випічку або десерти зранку. Ваша підшлункова залоза ще не готова переробляти таку кількість солодощів, і стрибки цукру в крові вам забезпечені. А там і до діабету недалеко.
Банани
Цей тропічний фрукт досить повільно перетравлюється. Якщо їсти його на порожній шлунок, можуть виникнути проблеми з травним трактом.