Замерзли руки-ноги, побіліло обличчя
Незахищені рукавицями руки потрапили в сніг? Стисніть руки в кулаки та засуньте їх під одяг. Одягніть рукавиці лише після того, як руки висохнуть і зігріються.
Руки замерзли в рукавицях? Здійснюйте махові рухи руками. Зігрійте руки під одягом.
А якщо замерзли ноги? Зігрійте їх перекочуванням із п'яти на носок. Якщо пальцы почне ламати, перетерпіть біль і продовжуйте рухи.
Відчули, що замерзло обличчя? Пройдіть невелику відстань, сильно нагнувшись уперед, або зробіть 10-20 глибоких нахилів. Можна розтерти замерзлу ділянку м'якою тканиною (снігом не потрібно - він лише посилить охолодження та може пошкодити шкіру). За сильного вітру обличчя слід захистити маскою зі щільної тканини.
Різко побіліли частини тіла чи обличчя? Лікарі закликають нас бути уважними на вулицях міст не тільки до власних відчуттів, а й до ближніх. Часто обмороження відбувається непомітно. Тому, якщо в оточуючих вас людей раптом побіліли мочки вух, кінчик носа, підборіддя, щоки, важливо відразу ж повідомити їм про це.
А якщо все-таки сильно змерзли? У будь-якому випадку, прийшовши додому, відразу ж потрібно прийняти ванну. Тільки не гарячу - з температурою води не більшою за 40 градусів.
Як удома допомогти відігрітися ближньому? Намочіть рушник чи простирадло в гарячій воді й обкладайте ним потерпілого від морозів, постійно змінюючи рушники гарячими. Обережно масажуйте замерзлі руки та ноги. Посадіть потерпілого так, щоб його ноги були трохи підняті, а кровотік був спрямований до голови та тіла. Пам'ятайте головне правило відігрівання змерзлої людини: обігрів повинен бути рівномірним і поступовим.