Заболіли м’язи? Заспівайте!
- Встаньте та потягніться догори, розтягніть усі м’язи. Тепер сядьте та зробіть кілька вправ для ніг: покрутіть стопами кілька разів, напружте та розслабте м’язи стегон.
- Якщо робоча перерва дозволяє, пройдіться магазинами, прогуляйтеся.
- Якщо в кабінеті ви не одні й колеги не заперечують, поспівайте. Великий лікар Авіценна говорив, що не знає більш корисної для організму діяльності, ніж спів.
- Закрийте очі, випряміть спину та повільно подихайте, розтягуючи вдих і видих
- Думайте про хороше.
- Знайдіть в Інтернеті рецепт точкового масажу. В першу чергу промніть потилицю та плечі.
Якщо виконуєте велику за обсягом і монотонну роботу:
- переключіться на іншу. Наприклад наведіть порядок на своєму робочому столі;
- влаштуйте маленьку перерву та поговоріть із колегами;
- складіть план робочих й особистих справ на наступний день і вирішіть, що потрібно робити в першу чергу, а що пізніше;
- подумайте про майбутню відпустку – це завжди надає сил.