Венозна недостатність

Хронічна венозна недостатність ніг – дуже поширене захворювання. Його причина – застій і порушення кровообігу в венозній системі ніг.

Вени – судини, які несуть кров від периферійних тканин до серця. У ногах кров рухається лише вгору. Такий рух забезпечується скороченням м’язів і венозними клапанами. Якщо останні зруйновані, то частина крові знову надходить униз. Внаслідок цього тиск у венах збільшується, що призводить до їхнього розширення. З’являються відчуття важкості в ногах, печіння, свербіння, набряки, нічні судоми.

Як полегшити свій стан?

1.Тримайте ноги в трохи піднятому положенні під час відпочинку та сну.

2. Якщо ви подовгу сидите або стоїте, частіше змінюйте положення чи пройдіться в швидкому темпі.

3. Регулярно виконуйте фізичні вправи, наприклад займайтеся ходьбою, плаванням.

4. Уникайте прийому надто гарячих ванн, відвідування сауни, тривалого перебування  на сонці.

5. Після теплої ванни або душу споліскуйте ноги прохолодною водою.

6. Не носіть надто тісного одягу, тугих ременів, шкарпеток із тугими резинками.