Усім подобатися не можна
Ви все сприймаєте близько до серця, навіть «пробки» на шляхах, втрату ключів, хамство продавців… Нижче читайте поради, як перестати реагувати на все це дуже болісно.
1 Подразники – наші вчителі. Сприймайте людей, котрі вас дратують, як учителів. Продавець надто довго возиться незважаючи на довжелезну чергу. Ви, звичайно, можете нервувати через це. Як наслідок -підніметься тиск, почне калатати серце. Вам це потрібно? Краще поставтеся до продавця як до людини, котра вчить вас терпінню та повазі до тих, хто працює на маленьку зарплату.
2. Дивіться на свої невдачі в перспективі. Хоча це важко, коли подібне відбувається з вами, але суп, вилитий на костюм, - не трагедія. І навіть викрадений гаманець, у кінцевому підсумку, зовсім не катастрофа. Перед тим, як почнете драматизувати ситуацію, згадайте якийсь минулорічний інцидент. Чи дійсно пляма на костюмі мала таке значення?
3. Уникайте стресу. Якщо під час пробіжки ви відчули різкий напад болю в нозі, то розумніше зупинитися, щоб уникнути можливої травми. Аналогічно дійте і в стресових ситуаціях – їх потрібно вирішувати, а не миритися з ними.
До речі, емоційний стрес - тривожний сигнал, на який варто звернути увагу. Або ви берете на себе надто багато, або дозволяєте дрібницям надто себе нервувати. У будь-якому випадку вам треба змінити стан справ.
4. Знайдіть час для розслаблення. Наше суспільство заохочує відкладати відпочинок на «потім». Ми плануємо розслабитися під час відпустки, після виходу на пенсію. За дослідженнями, середньостатистична людина відпочиває всього лише пару тижнів на рік, а вийшовши на пенсію, продовжує працювати, поки не позбудеться сил – фізичних і духовних. У цій метушні ми втрачаємо здатність насолоджуватися життям. А це дуже прикро.
5. Усім подобатися неможливо. Таке правило життя - деяким людям, яких ви зустрінете на шляху, ви будете подобатися, іншим – ні. Надто сильні спроби змусити людей полюбити себе приведуть лише до психологічного стресу. Завжди намагайтеся подобатися, але не зліться і не засмучуйтеся, якщо це виходить не з усіма. Якщо хтось вас критикує, мінімізуйте роздратування, просто згодившись із критикою – і спокійно ідіть далі.
6. Будьте гнучкими. Добре бути організованим і заздалегідь усе планувати. Тільки не дивуйтеся та не засмучуйтеся, якщо ваші плани зміняться. Обіцянки порушуватимуться, погода не завжди буде сприятливою… Якщо це трапиться, не зліться, Проігноруйте дану ситуацію та продовжуйте жити своїм життям.