Проти простатиту – присідання

До 40-50 років чоловік втрачає від 30 до 50 відсотків м’язової маси. Особливо це стосується великих м’язових груп, до яких відносяться й ноги. Тому якщо у 20-30 років простатит частіше інфекційний, то в 40-50 – результат способу життя. Хочете позбутися простатиту – регулярно присідайте. Чим більше – тим краще.

До присідань можна додати вправи для м’язів черевного пресу: сидячи на підлозі, робіть перехресні рухи прямими ногами («ножиці»); для м’язів нижньої частини спини – лежачи на животі, руки вздовж тулуба – підйом прямих ніг 20 разів.

Якщо регулярно робитимете ці вправи, то позбудетеся простатиту без антибіотиків, численних протизапальних препаратів і «Віагри». Добре було б додати до цих вправ ще й ходіння на сідницях.