Кому які вітаміни

Нервозність, депресія, дратівливість, безсоння. Необхідні вітаміни групи В - В1, В6, В12, біотин, а також вітамін С.

Слабкість, швидка фізична втомлюваність – дефіцит вітамінів С, В1, В2, В12, А, Е.

Часті застуди – треба збільшити прийом вітамінів А і С.

Вугрові висипи та червоні плями на тілі, шкірний свербіж, шкірні інфекції. Ці ознаки свідчать про дефіцит вітамінів А, В6 і РР.

Часті дерматити – дефіцит вітамінів А, В2, В6.

Рани, які довго не заживають, і синці – недостача вітамінів К, Е, С і Д.

Тьмяне ламке волосся, лупа та нігті, які відшаровуються – не вистачає вітамінів групи В, селену й біотину.

Схильність до захворювання дихальних шляхів, задишка – недостача вітамінів А, Д і В1.

Погіршення статевої функції - слід додати вітамінів А і Е.

Часті кон’юнктивіти – необхідно збільшити прийом вітамінів А, В2 і В6.

Тріщинки в куточках губ – цієї проблеми допоможуть позбутися вітаміни В2 і В6.

Анемія, кишкові проблеми. Порятують залізо, вітаміни В6, В12, фолієва кислота.