Кольорова дієта
Американська актриса Кристина Епплгейт частенько тиждень-другий сидить на кольоровій дієті. Ця дієта дуже ефективна, але голодувати вам не доведеться. Кожного дня тижня можна їсти продукти лише одного кольору.
Білий день.
Можна їсти рис, цвітну капусту, курячі грудки, яєчний відварений білок, почищену редиску або редьку. Пити мінеральну воду, воду без газу, знежирене молоко.
Зелений день.
Продукти зеленого кольору допомагають організму позбутися шлаків. Можна їсти листкові овочі, зелень, свіжі огірки, морську капусту, всі види салатів, капусту китайську, білокачанну, брокколі та брюссельську, кабачки, яблука, ківі, ревінь. Салат можна заправити кавовою ложечкою оливкової олії.
Червоний день.
Цього можна побалувати себе найсмачнішими продуктами. Їжте помідори, червону квасолю, червоний перець, вишню, червону смородину, гранати, бастурму (50-60 г), обсмажену пісну яловичину або телятину. Пити можна мінеральну воду без газу, червоне сухе вино та томатний сік.
Оранжевий день.
Цей день багатий на вітаміни. Їжте моркву, папайю, гарбуз, мандарини, рибу з родини лососевих, обліпиху, манго. Із питва – морквяний чи гарбузово-морквяний сік, фруктові соки оранжевого кольору без цукру.
Фіолетовий день.
Можна їсти чорну смородину, ожину, чорний виноград, сливи, баклажани, естрагон.
Жовтий день.
Включіть до меню ананаси, персики, абрикоси, кукурудзу (краще готувати заморожену або відварити свіжу, тому що в консервованій багато цукру та солі), солодкий жовтий перець, яєчні відварені жовтки, мед, сир. Пити мінеральну воду без газу та неміцний чай, сухе біле вино.
Безколірний день.
Це найбільш суворий день, тому що вам доведеться протриматися лише на двох літрах негазованої мінеральної води. Втім, організм уже підготовлений до деяких обмежень, тому голодувати цього дня буде зовсім не важко.