Допомога «сові»: ніяких п’яти хвилин!
„Сови”, як відомо, це ті, хто пізно лягає спати, а вранці ніяк не може прокинутися. Таким людям у розв’язанні їхньої проблеми не завадять наведені нижче поради:
- Ніколи не досипайте! Ви прокинулися, але не хочете вставати з ліжка: мовляв, ще лише п’ять хвилин подрімаю. А потім вам захочеться додати до перши п’яти хвилин ще п’ять... Словом, крок із ліжка ви зробите ще не скоро. Тому не робіть собі поблажок - вставайте відразу, тільки-но прокинулися.
- Пам’ятайте: легше прокинутися при яскравому освітленні.
- Також добре допомагають у пробудженні голосна музика, включення по таймеру телевізора або музичного центру.
- Багатьом допомагає різкий стрибок із ліжка, але медики в один голос запевняють, що це шкідливо для здоров’я, і радять починати з позіхання та потягування.
- Якщо справи зовсім погані, дайте рідним дозвіл на стягування із вас зранку ковдри, на бризкання на обличчя водою.
Ще одна порада для „сов”: не варто сильно наїдатися, тільки-но вставши з ліжка: їжа, яка в горло не лізе, осяде в шлунку мертвим вантажем. Краще для початку випити склянку води, а потім – залежно від самопочуття.