Чому нас «відвідують» судоми
Кожна людина хоч раз у житті відчувала, що таке судоми ніг. Добре, якщо такі випадки мають одиничний характер, але є категорія людей, яких «відвідують» часті, спонтанні або нічні судоми. У чому причина їх виникнення і як із цим боротися?
Найпоширеніше явище, що повторюється тільки при певній ситуації, – судоми від переохолодження. Це трапляється при купанні в холодній воді або за низьких температур у зимовий час. Такий вид судом не є ознакою якогось захворювання і трапляється досить рідко.
Якщо ж судоми стали хронічними, а перед цим спостерігався тривалий період болю в ногах, набряків і відчуття важкості, це може сигналізувати про розвиток варикозного розширення вен. Крім того, судоми можуть провокуватися плоскостопістю або нестачею в організмі таких мікроелементів, як калій і кальцій. Для попередження цього недоліку необхідно регулярно вводити до свого раціону продукти з високим вмістом кальцію – бобові, тверді сири, кисломолочний сир, а також банани, курагу й яблука. Якщо ж нестача мікроелементів набагато перевищує норму, слід вживати вітамінні препарати двічі на рік, курсами.
Інколи трапляється, що часті, спонтанні судоми ніг можуть свідчити про якесь приховане захворювання організму. Для визначення причини судом у такому випадку необхідно здати аналізи й корегувати стан свого здоров’я разом із лікарем.
Якщо судоми м’язів виникають унаслідок тривалого перебування в незручній позі, через що нерв м’яза в м’язовому каналі затискається, необхідно відразу ж зайняти зручне положення, розслабити групу м’язів, що затекла, та провести легкий масаж.
Сучасні лікарі сходяться на думці, що однією з причин судом може бути надмірне надходження до організму нікотину та кофеїну. Тому варто скоротити кількість випалюваних цигарок або перейти на менш м’які та зменшити вживання кави. Також не рекомендується при частих судомах вживати велику кількість цукру.
Найсерйознішими причинами судом можуть бути приховані травми, пухлини мозку, епілепсія, спазмофілія, еклампсія, неврологічні захворювання, сильні інфекційні чи запальні процеси. При підозрі на дані захворювання необхідно пройти консультацію у таких лікарів, як невролог, флеболог і ендокринолог. Після лікування головного захворювання судоми, як правило, проходять.
Для того, щоб полегшити біль при судомах, можна кілька разів вщипнути хворе місце, розтерти ногу зігрівальною маззю або зробити масаж. Регулярне ж виконання масажу - чудовий профілактичний засіб проти судом.
Народна медицина також пропонує кілька методів подолання цієї недуги. Так, при нападах судом рекомендується натирати хворе місце гірчичною олією. Як профілактику можна застосовувати протирання підошов уранці й увечері лимонним соком. Потім потрібно дати йому висохнути і лише після цього одягти шкарпетки та взуття. Таке лікування проводиться протягом двох тижнів, потім – тривала перерва.