Чого хочеться серцю?

Якщо хочете, щоб ваше серце працювало чітко та злагоджено, зверніть увагу на деякі продукти, рослини та корисні речовини.

Оливкова олія. Заміна вершкового масла на рослинне, в першу чергу оливкове, позитивно впливає на серце. Такі висновки досліджень європейських учених. (Народи середземномор’я, котрі вживають багато оливкової олії, менше страждають на серцеві захворювання, ніж інші європейці).

Морська риба. Її жирні сорти багаті на корисні кислоти, вітамін Е. Вони захищають судини від утворення атеросклеротичних бляшок і завдяки цьому вберігають серце від старіння.

Часник має ті ж властивості. Якщо вас непокоїть запах, можна вживати часникові капсули.

Валеріана та конвалія. Настій із цих рослин знижує збудливість серця. Але не забувайте: вживати конвалію у великій кількості не можна.

Глід - рекордсмен за кількістю корисних для серця речовин. Він вживається у вигляді відварів.

Кальцій і магній необхідні для правильного чергування збудження та розслаблення серця. Вони попереджують аритмію. Багато калію - в куразі. На магній багата зелень. Особливо шпинат.