Зверніть увагу на гарбуз!

Дієтологи рекомендують людям, які хочуть схуднути, звернути увагу на гарбузову дієту й доповнити свій раціон гарбузовим запіканками, супами і салатами. Для максимального ефекту слід прибрати з раціону цукор та солодощі і обмежити вживання солі.
Що можна їсти?
Сміливо можете включати у раціон овочі, несолодкі фрукти, житні сухарі і хліб, чай та каву без цукру, знежирений сир, мед та кефір.
Важливо відмовитись від смажених та копчених страв. Гарбузову дієту не вважають суворою, адже вона не виключає вживання м’яса, супів, борошняних виробів.

А щоб дієта була результативною, потрібно суворо підраховувати калорії (дозволено 1000-1200 калорій на день).
За допомогою цієї дієти ви зможете не тільки прибрати зайву вагу, але й очистити організм, поліпшити роботу серця, печінки, кишечника й шлунку, а також відрегулювати обмін речовин.
Пам’ятайте: вживання великої кількості гарбуза та страв з нього протипоказане людям з розладами шлунково-кишкового тракту.