Життя подовжить сон
Експерти підтвердили: щоденна сієста неймовірно корисна для здоров’я. Усього дві години денного сну можуть «врятувати життя», оскільки завдяки йому знижується ризик серцевих нападів. Таких висновків дійшли грецькі вчені. На їх переконання, високий тиск менше загрожує тим, хто любить подрімати вдень.
Експерти обстежили близько 400 чоловіків і жінок віком від 50 до 61 року, які страждають від високого тиску. З’ясувалося, що в тих із них, хто приділяв деякий час денному сну, тиск після цього знижувався приблизно на п’ять відсотків. Цього досить, щоб справити значний вплив на кількість серцевих нападів, вважають науковці.
Інші показники - зокрема, частота пульсу - теж були кращими, ніж у тих, хто весь день не спав. Учені радять звернути увагу на цей простий рецепт довголіття, який суттєво може покращити вам життя. Лише дві години в день можуть знизити на 10% ризик інфаркту та інсульту й на кілька років подовжити життя.