Заборонені продукти

Відразу попередимо: продукти, про які піде мова, ніхто не забороняв. Краще ви самі забороніть їх собі. Принаймні до обіду. Тому що на сніданок їх вживати категорично не рекомендується. Отже...

Випічка
Від учорашнього застілля у вас залишились торт та булочки. Ви гадаєте: нічого їм черствіти, не ті часи, щоб такі продукти пропадали! І з апетитом з’їдаєте з чашкою ранішньої кави. Краще б ви лишили все це на обід! Випічка - це швидкі вуглеводи. Вони не тільки не розбудять ваш організм, а навпаки, змусять його відчувати бажання поспати ще трішки.

Кукурудзяні пластівці з молоком
У кукурудзяних пластівцях мало клітковини, зате багато цукру. Один сніданок вам не зашкодить, але місяць такого харчування забезпечить болі у шлунку. Краще замініть пластівці вівсянкою.
Каші, які не треба варити
Не варто спокушатись вівсянкою у фасованих пакетиках. Там вдосталь цукру та різних добавок. Не полінуйтеся і зваріть звичайну вівсянку звечора. А зранку додайте гарячого молока та сухофруктів.