За зціленням до ванни
Ванна - це добре. Після неї завжди почуваєшся бадьорим, відпочилим. Але ванна може бути й чудовим лікарем.
Гідротерапія відома з давніх часів, та зараз, на жаль, незаслужено забута. Тим часом можливості лікування ванною - дуже великі.
Холодні (температура нижча за 20 град.) та прохолодні (20-33) ванни тонізують організм, стимулюють роботу нервової системи, судин і серця, нормалізують обмін речовин і підвищують тиск.
Індиферентні (34-37) та теплі (38-39) ванни розслаблюють м'язи, зменшують біль, заспокоюють, поліпшують сон і знижують тиск.
Гарячі ванни (більше ніж 40 град.) розслаблюють, підвищують потовиділення, стимулюють обмін речовин.
Тривалість теплих й індиферентних ванн - 10-20 хв., холодних, прохолодних і гарячих - 3 хв.
Перед ванною рекомендується виконати кілька інтенсивних фізичних вправ, щоб розігріти тіло, потім прийняти душ, використовуючи мило.
У ванні лежать трохи повернувшись на правий бік, щоб ділянка серця знаходилася над поверхнею води. Після процедури не потрібно споліскувати тіло - просто промокніть його махровим рушником.
Гідротерапію не бажано проводити безпосередньо перед їдою та протягом кількох годин після неї. Лікувальні ванни приймають 2-3 р. на тиждень протягом місяця.
Особлива увага в гідротерапії приділяється трав'яним ваннам. Вони готуються в основному однаково. Можна взяти одну траву або цілий букет із трав. У середньому для ванни потрібно 100 г сухої трави чи 600 - свіжої. Рослини заливають 1 л холодної води, доводять до кипіння, проціджують і виливають у наповнену чистою водою ванну.
Які ж використовуються ванни для лікування різних недуг?
- Ванни з ромашкою, чередою, кропивою підвищують життєвий тонус організму, його стійкість до несприятливого впливу навколишнього середовища,
- Ванни з дубовою корою рекомендують при шкірних захворюваннях і варикозі.
- Кминні ванни корисні при неврозах і безсонні.
- Ванни з валеріаною допоможуть тим, кому потрібно заспокоїти нерви, позбутися синдрому хронічної втомленості, знизити тиск.
- При хворобах печінки, жовчного міхура та підшлункової залози корисні шавлієві, м'ятні та хвойні ванни, але вони готуються дещо інакше, ніж написано вище.
Перш ніж приймати якусь із трав'яних ванн, порадьтеся з зікарем, чи підходить вам цей спосіб лікування.