Усього одна хвилина на день – результат вас вразить
Ви, певно, помічали, яка граціозна постава у японських жінок? Підтримувати ідеальну осанку їм допомагає одна нескладна вправа. Вона сприяє поверненню красивої осанки, поліпшує лінію рук і плечей.
Вихідне положення для вправи - стоячи прямо, голова - прямо, ноги поставлені приблизно на ширині плечей.
А тепер безпосередньо сама вправа:
Плавно підніміть випрямлені руки через сторони догори та притисніть їх долонями одна до одної. Потім переверніть долоні й притисніть руки одна до одної тильними сторонами долонь. Знову переверніть руки в положення разом, а потім - тильною стороною. Зробіть 10 ритмічних переворотів долонь в одну й іншу сторони, не забуваючи про випрямлений корпус. Відчуйте, як тягнуться грудні м'язи, бокові частини тіла. Стежте, щоб руки під час виконання вправи були випрямленими.
Виконуйте вправу щодня по 2 рази, роблячи по 10 ритмічних переворотів долонь.