Ці продукти проженуть жир із талії

Дієтологи перерахували список продуктів, які позбавлять від жиру на талії.

 

Почнемо з бобових. Вчені довели, що вони містять багато клітковини, яка притуплює відчуття голоду. Також бобові багаті на флавоноїди, які перешкоджають утворенню жирових клітин на черевній стінці.

 

Груші - прекрасний і низькокалорійний десерт. Вони підходять і для перекусів. Як і боби, груші - джерела клітковини і флавоноїдів.

 

Можна вживати й картоплю, але в холодному вигляді. Справа в тому, що в охолодженому стані утворюються більш стійкі кристали крохмалю, які допомагають організму спалювати більше калорій і відкладати менше жиру на животі.

 

І навіть калорійний арахіс може допомогти втратити вагу. Пояснення просте - в ньому містяться корисні жири. Вони кращі, ніж жири в тістечку або цукерці. 50 г цього горіха в день цілком достатньо для одного перекусу.