Спалити жир на животі
Жир на животі – проблема й жінок, і чоловіків, особливо в поважному віці. Пропонуємо кілька продуктів, здатних допомогти його позбутися.
Як відомо, бобові містять багато клітковини, яка притуплює відчуття голоду за рахунок створення обсягу в шлунку. Також бобові багаті особливими речовинами флавоноїдами, які перешкоджають утворенню жирових клітин на черевній стінці.
Груші - це прекрасний і до того ж низькокалорійний десерт. Вони підходять і для перекусів. Також, як і боби, груші - джерела клітковини і флавоноїдів.
Попкорн без олії і солі є відмінною «щіткою» для вашого кишечника. У чому секрет? У тому, що він приготовлений з корисного цільного зерна кукурудзи. А, значить, має великий запас клітковини.
Любите картоплю і вам важко від неї відмовитися? То й не робіть цього! Тільки вживайте холодну картоплю. Справа в тому, що в охолодженому стані утворюються більш стійкі кристали крохмалю - а це ті ж самі волокна клітковини, які допомагають організму спалювати більше калорій і відкладати менше жиру на животі.
Важко повірити, але калорійний арахіс може допомогти втратити вагу. Пояснення просте - в горісі містяться корисні жири. Вони кращі, ніж жири в тістечку або цукерці. Але й арахісом не можна зловживати: 50 г цього горіха в день цілком достатньо для одного перекусу.
Насіння соняшнику також допоможе. Додавайте його у салати або посипайте ним бутерброди. Насіння - джерело мононенасичених жирів, а це - здоровий вид жиру.