Сон у шкарпетках – приємно й корисно

Ви надягаєте шкарпетки перед сном? Якщо ви цього не робите, а маєте проблеми з засипанням, то вам варто переглянути свої звички. Як виявилося, використання шкарпеток уночі допомагає швидше заснути. До такого висновку прийшли вчені з Базеля.

Швейцарські вчені набрали групу добровольців, щоб перевірити, як температура рук і ніг впливає на якість сну. Виявилося, що тепло кінцівок позитивно впливає на організм, розширюючи судини. З-за цього люди засипали швидше. Крім того, під час нагрівання у людини знижується кров’яний тиск, розслабляючи мозок і готуючи його до сну.

Однак не всі люблять спати в шкарпетках. Що робити? Як варіант, можна розмістити поруч із ногами грілку, пляшки з теплою водою, або ж просто укутати ноги додатковою ковдрою. Допомагає й прийняття теплого душу або ванни перед сном.