Шкіра надовше залишиться молодою
Ретельна робота з догляду за шкірою, яка включає чищення, тонізування та зволоження, звичайно, допомагає нашій шкірі, але не покладайтеся лише на чудодійні креми – пийте «правильні» напої (соки, мінеральну воду) та правильно харчуйтеся, а також займайтеся фізичними вправами.
Найкращі рятівники для шкіри:
- зелений чай. Він багатий на антиоксиданти;
- ківі - джерело вітаміну С:
- насіння соняшнику. Воно багате на жирні кислоти, які активно живлять шкіру;
- цибуля, фенхель (солодкий кріп) – відмінний засіб для виведення токсинів й очищення шкіри;
- жирна риба. Вона багата на вітамін А й жирні кислоти, що допомагають розгладити та зменшити зморшки;
- авокадо – багате джерело вітаміну Е;
- морепродукти – важливе джерело необхідного мінералу - цинку.
Ніколи не пізно вжити заходів для збереження своєї шкіри. Шість-вісім склянок зеленого чаю або води на день допоможуть зберегти клітини вологими – в такому випадку шкіра має більш м’який, оксамитовий і молодий вигляд. Ознаки зневоднення організму відобразяться на шкірі раніше, ніж вони з’являться десь в іншому місці.
Варто подумати, скільки солі, кофеїну та консервованих продуктів містить ваш раціон. Всі вони перешкоджають зволоженню шкіри.
Корисно пити теплу воду або чай зі шматочком лимона чи лайма. Це допомагає очистити організм і позбутися небажаних токсинів, які завдають шкоди шкірі. Пийте воду за півгодини до сніданку.
На шкіру погано впливає алкоголь. Він заважає кровотворенню, а також зневоднює шкіру, позбавляючи її корисного зволоження та перешкоджаючи всмоктуванню цінних вітамінів і мінералів, особливо вітамінів групи А, В і С, магнію, цинку і жирних кислот. Краще було б зовсім відмовитися від алкоголю або, принаймні, суттєво обмежити його вживання.