Щоб «сало зав’язалося»
Пам’ятаєте, як бабуся радила після обіду прилягти, щоб «зав’язалося сало»? Звісно, ніхто не мріє про додаткові кілограми. Однак слід знати, що можна, а що заборонено робити після їжі.
Пити чай та інші напої
Після гарного обіду багатьох тягне на чашечку чаю або кави. Це шкідливо для організму через вміст у напоях кислот, які ускладнюють перетравлення білка, отриманого з їжею. Краще почекати 20-30 хвилин, і тільки тоді запивати з’їдене.
Курити
Куріння шкодить здоров’ю в будь-який час доби, але після прийому їжі курити заборонено узагалі, оскільки нікотин загальмовує процес виділення ферментів, через що можуть виникнути проблеми з обміном речовин і хвороби шлунково-кишкового тракту. Якщо сильно хочеться курити, краще почекати хоча б півгодини.
Спати
В період сну всі процеси в організмі сповільнюються, в тому числі і травлення. Ти не зможеш повноцінно відпочити і в добавок прокинешся з важкістю в шлунку.
Їсти фрукти
З’їсти після їжі яблуко або цитрусові вважається нормою. Але - не для травної системи. Кислоти, що містяться у фруктах, спричинять бродіння в шлунку й кишечнику, тому їжа не зможе перетравитися.
Приймати водні процедури
Вирушати в душ або приймати ванну після їжі - не найкраща ідея. Купання провокує збільшення кровотоку до рук, ніг, а також до всієї поверхні тіла. Як наслідок, кровотік в області шлунка зменшиться, що негативним чином позначиться на травленні їжі.
Виявляти активність
Деякі вважають, що якщо після їжі трохи походити або зайнятися іншою активністю, це допоможе спалити калорії. Однак процес травлення передбачає активізацію кровоносної системи в області органів, які беруть у ньому участь. Тому прогулянка може викликати почуття голоду, а потім – і зайві кіло.