Що зашкодить гіпертоніку, підійде гіпотоніку

Продукти, які підвищують тиск:

Сіль. При високому тиску рекомендується дієта без солі, адже ця нехитра приправа затримує в організмі рідину - отже, тиск у судинах зростає. Тому гіпотонікам якраз потрібно їсти солоні продукти. Рекомендуються оселедець, солона червона риба, квашена капуста та інше. Якщо людям із нормальним тиском можна з'їдати по 5 грамів солі щодня, то гіпотонікам – по 10 грамів.

Вода. Достатня кількість рідини в організмі підвищує тиск до нормальної позначки. Тому не потрібно забувати про традиційні два літри води в день. Мова саме про питну воду - газована вода, чай, сік або суп не беруться до уваги..

Прянощі. Великі друзі гіпотоніка - куркума, кориця, гвоздика та кардамон. Вони підвищують активність залоз внутрішньої секреції й звужують судини, тим самим підвищуючи тиск. Подібним ефектом володіють також гірчиця, хрін і імбир.

Чай, кава та  какао. Міцний чай і кава - важливі напої для гіпотоніка. Тільки завдяки їм деякі з тих, хто страждає на низький тиск, знаходять сили вранці вставати й їхати на роботу. Але ці напої повинні бути свіжозавареними. Сказане особливо стосується кави. І краще не пити велику кількість цього напою - бажано чергувати його з чаєм, щоб не було звикання.

Шипшина Ягоди шипшини діють на тиск двояко. Вони можуть бути корисними як гіпотонікам, так і гіпертонікам. Так, спиртова настоянка шипшини тиск підвищує, а ось настій на гарячій воді - знижує.

Лимонник корисний для всіх, хто відчуває млявість і низьку працездатність. У тому числі й для гіпотоніків. Стеблам лимонника властива чудова тонізуюча дія.

Окремо варто сказати про алкоголь. Чарка коньяку заспокоює й, дійсно, розширює судини, але, на жаль, будь-яке спиртне шкідливе при проблемах із тиском і судинами, адже за їхнім розширенням йде різке та стійке звуження. Тиск знову «підстрибує», і збити його стає складно.

Лимонник

Дивовижна далекосхідна ягода корисна всім, хто відчуває млявість і низьку працездатність. І в тому числі гіпотонікам. Стебла лимонника володіють відмінною тонізуючою дією. У зимові місяці підняти тиск зможе напій із сушених і розтертих ягід цієї рослини.

Важливо! Алкоголь

Чарка коньяку заспокоює, розширює судини, але, на жаль, будь-яке спиртне шкідливе при проблемах з тиском і судинами. Адже за їх розширенням слідує різке і стійке звуження. Тиск знову підскакує, збити його буде складно.

Також метеозалежним людям не завадить спеціальна дієта. Тим, у кого тиск вищий норми, рекомендується виключити з раціону сіль, копченості та солодку випічку, а також їсти побільше рослинної їжі: журавлину, горобину, калину, шпинат і селеру.

Тим, у кого низький тиск, рекомендується як раз їсти трохи більше солі, ніж людям з нормальним тиском, не нехтувати борошняними виробами, вживати побільше каш і страв зі злаків, радить depo.ua з посиланням на aif.ru.

Раніше depo.ua

На сцені обласної філармонії -  ансамбль «Калина»

1 квітня в залі обласної філармонії відбудеться концерт Академічного фольклорного ансамблю «Калина»  (м. Київ). Живий звук.

Початок - о 18.30.