Продукти від застуди
Осіння погода підступна: сьогодні тепло, а завтра - різке похолодання. Зазвичай з холодами, як за розкладом, наступає сезон грипу. Симптоми всім добре відомі: раптово різко підвищується температура, з’являється озноб, до головного болю, ломоти в суглобах, почуття розбитості поступово додаються нежить, захриплість, сухий кашель, біль при ковтанні та почервоніння очей... Поки не пізно, займемося профілактикою. А допоможуть нам відомі всім продукти.
Лимон
Завдяки йому ваш організм, як максимум, зможе відбити атаку мікробів, і, як мінімум, легше перенесе застудне захворювання. Лимонна кислота впливає і на обмінні процеси, сприяє зміцненню імунної системи. Протягом дня можна приймати воду з лимонним соком.
Солодкий червоний перець
Вітамін С, що міститься в ньому, є прекрасним джерелом бета-каротинів і фітохімічних речовин. Червоний перець включає вдвічі більше вітаміну C, чим багато фруктів і овочі, у тому числі й апельсини.
Броколі
Це чудове джерело вітамінів А, C і Є, відрізняється високим вмістом глюкозинолатів, які, у свою чергу, стимулюють імунну систему. Усього 50 грамів цієї капусти забезпечують добову потребу у вітаміні С. Не зневажайте цим чудовим засобом для профілактики застуди.
Мед
Він також є необхідним лікувальним засобом при застуді, що супроводжується високою температурою, ознобом і кашлем. Особливо ефективний при прийомі на ніч. Його лікувальна дія підсилюється в сполученні із соком алое і лимона.
Свіжий буряковий сік
Це - відмінний допоміжний засіб при застудних захворюваннях. Соком буряка можна полоскати горло, закапувати його в ніс, по 2-3 краплі, і просто пити. Потрібно пам’ятати, що чистий буряковий сік у великій кількості може викликати нудоту, запаморочення та навіть розлад кишечнику, тому приймайте його в невеликих кількостях, дрібними ковтками або розбавляйте кип’яченою водою.
Часник
Якщо у вас немає проти нього упереджень, він може бути гарним вибором. Це - чудовий протимікробний і стимулюючий імунітет засіб.
Чай
Зелений і чорний чаї багаті антиоксидантами і поліфенолами, а також іншими речовинами, що допомагають у боротьбі з грипом. Додайте ложку меду, часточку лимона в чай і пийте якнайчастіше, щоб заспокоїти біль у горлі.
Курячий суп
Він може допомогти очистити носові ходи. Причому для цього його не потрібно закапувати в ніс, а просто пити. Курячий бульйон як засіб від застуди згадувався ще в ХII столітті. Відтоді засіб не втратив своєї актуальності.
М’якоть гарбуза
Вона містить багато мінералів і вітамінів. Особливо гарбуз багатий бета-каротином, що стимулює вироблення вітаміну А в організмі. Цей вітамін допомагає білкам регулювати правильну взаємодію між клітинами, підсилюючи опір імунної системи вірусам.