Проблеми з серцем? Допоможе дієта!

Багатьом проблемам зі здоров’ям можна зарадити, якщо уважно ставитись до харчування. Як слід харчуватися в випадку, якщо у вас виникли серцеві захворювання?

Перш за все, приберіть з раціону сіль або знизьте її споживання до мінімуму. Справа в тому, що ця добавка є неймовірно шкідливою. Вона здатна затримувати рідину в організмі, провокувати набряки, які негативно впливають на роботу серця.
Будьте обережними, вживаючи жирні продукти. Краще уникати страв із жирної свинини, баранини, паштети. Не принесуть користі курячі яйця, майонез. Останній краще замінити нерафінованою оливковою олією.
Варто включити в раціон страви з клітковиною. Ця речовина здатна знизити рівень «поганого» холестерину, очистити кишечник, захистити від раку. До того ж це ситно. Найкращими джерелами клітковини стануть бобові, морська капуста, овес, висівки, фрукти і овочі. Не їжте багато випічки і свіжого хліба. Краще - сухарі з висівкового або чорного хліба. І обов’язково пийте зелений чай. Він знижує тиск і рівень цукру в крові.