Отримайте максимум користі

У правильних дозах і правильно приготована кава знижує ризик розвитку діабету, заряджає енергією і збагачує антиоксидантами. Але щоб отримати максимум користі, каву слід пити правильно. Отже...

Не пийте натщесерце. Після пробудження потрібно пити воду з лимоном, а не міцну каву. Кофеїн, що міститься в каві подразнює стінки шлунка і викликає печію. Також кава містить гіркоти, які мають жовчогінну дію. Жовч потрібна нашому організму для того, щоб полегшити процес травлення, а навіщо її виділяти, якщо нічого перетравлювати?
Якщо ви часто п’єте каву, подбайте про її якість. Купуйте хороші сорти в зернах, потім самостійно перемелювати її і заварюйте в турці. Якщо вам не подобається гіркоту напою, однієї чайної ложки цукру в каві буде досить. Краще додати спеції. Найбільш підходящі - кориця і кардамон. Крім додаткового смаку і аромату, вони підсилюють антиоксидантні властивості кави. Щоб збагатити організм Омега-3 жирними кислотами, додайте кілька крапель кокосового масла. Вийде смачно і корисно.
Не зловживайте навіть висококласною кавою. Дві чашки в день - оптимальна кількість. Варто припинити пити каву після полудня, це не тільки не додасть енергії, а й забере її і вплине на якість сну.