Нирки хочуть бути почутими
Коли у роботі нирок починаються збої, цей орган ще певний час не дає знати, що має потребу в "ремонті", посилаючи все ж від випадку до випадку сигнали "sos!". Не пропустіть їх! Що має насторожити?
- Біль у ділянці попереку, під ребрами; при рухах він посилюється.
- Синці під очима та набряки обличчя, рук і ніг.
- Відчуття постійної втомленості.
- Зміна кольору сечі.
- Часте сечовипускання.
Деякі з перерахованих симптомів можуть свідчити також про інші недуги, через що ми часто не пов'язуємо їх напряму з роботою нирок, а тому й не поспішаємо на діагностику, ризикуючи пропустити серйозну хворобу.
Хто ж у групі ризику?
Дуже часто причиною проблем із нирками стає спосіб життя. Цьому органу завдають дошкульного удару надмірне хвилювання, тривога й інші негативні емоції. Нирки страждають через надмірну кількість гормону адреналіну, який виводиться ними після стресу. Зловживання алкоголем і медикаментами теж не додає здоров'я цьому органу. Серйозними проблемами загрожує йому перемерзання (це коли на морозі в легкому одязі, коротких курточках і т. ін.). Не можна допускати великих перерв у сечовипусканні, як не варто забувати, що наш організм - цілісна система і будь-яка інфекція здатна зашкодити ниркам. Наприклад ангіна або карієс.
Як запобігти біді?
- Насамперед споживайте достатньо води (1,5-2 літри на день). Частково її можна замінити зеленим чаєм і відварами трав.
- У раціоні обов'язково повинні бути кисломолочні продукти, овочі, фрукти, морська риба. А ось вживання цукру та солі, смаженої й гострої їжі, маринадів і копченостей потрібно зменшити.
- Нирки люблять рухливий спосіб життя. У цьому смислі пощастило тим, у кого є дачна ділянка. Коли ви працюєте на грядках, спираючись на лікті та коліна, то зменшуєте ризик утворення каменів у нирках.