Не купайтеся часто!
Багато хто впевнений, що, чим більш гаряча вода у ванні, тим більше користі отримає той, хто її приймає. Насправді це не так. Надто гаряча вода погано впливає на серце та сушить шкіру. Тому не варто приймати ванну з температурою води вищою за 37 градусів.
Не лежіть у ванні більше ніж 15 хвилин: надто довге купання може викликати слабкість і запаморочення.
Не варто приймати ванну надто часто. Спеціалісти впевнені, що 1-2-х разів на тиждень цілком достатньо.
Якщо ви хочете покласти у ванну морську сіль, ефірну олію або трав’яний збір, перед тим, як приймати ванну, потрібно вимитися під душем.
Не приступайте до водних процедур відразу після їди. Почекайте хоча б 2-3 години.
Ванни з морською сіллю живлять шкіру, попереджують виникнення целюліту, борються з захворюваннями опорно-рухового апарату, заспокоюють нервову систему. Однак, якщо ви хочете поліпшити своє самопочуття, краще порадитися з лікарем, який підбере необхідну для вас дозу солі.
Звичайно для людей із серцево-судинними захворюваннями оптимальна концентрація солі становить 200 г на ванну, для боротьби з застудними захворюваннями й усунення целюліту – 1 кг на ванну, для лікування радикуліту – 1,5 кг.
Прихильникам ароматерапії, напевно, сподобаються ванни з ефірними оліями. Такі водні процедури не тільки приємні, але й здатні усунути легке нездужання та стати непоганим профілактичним засобом при різних захворюваннях. Для того, щоб приготувати ароматну ванну, достатньо капнути у воду трохи олії (5-6 крапель) і трохи перемішати воду, щоб олія не скупчувалася в одному місці.
Ванна з м’ятою чудово знімає втомленість і стрес, тонізує й освіжає шкіру, добре впливає на стан нігтів і волосся. В давнину вважалося, що м’ята підвищує розумові здібності.
Ванна з шавлією дуже корисна при жирній шкірі, бо ця рослина чудово справляється з запаленнями та вуграми. Крім того, пари шавлії допомагають організму протистояти інфекціям.
Вживання парів трояндової олії допомагає при спазмах судин, позбавляє від мігрені, запаморочення та нудоти. Вона омолоджує, підвищує еластичність і пружність шкіри, нормалізує роботу сальних залоз, поліпшує колір обличчя.
Надто жорстка водопровідна вода часто викликає подразнення та почервоніння у людей із чутливою шкірою. Пом’якшити воду можна, якщо додати в неї харчову соду з розрахунку ½ ч. ложки на літр води.