Найголовніший фрукт
Накриваючи святковий стіл, чи не забули ви покласти на нього найголовніший фрукт? Звичайно, мова про мандарин. Який же без нього Новий рік? Та варто знати: мандарин – це не тільки смачно...
Мандарини відомі своїм позитивним впливом на зір. Вітамін А, зеаксантин і лютеїн, що містяться в ньому, впливають на структуру зорового нерва, поліпшують кровопостачання в області очей, підвищують гостроту зору. Одна-дві мандаринки в день допоможуть вашим очам менше втомлюватися і краще бачити.
Мандарини позитивно впливають на стан шлунково-кишкового тракту і нормалізують його роботу. Вони зменшують запалення в жовчному міхурі та печінці, покращують процес перетравлення жирів. А ще допомагають нормалізувати мікрофлору кишечника, що корисно при дисбактеріозах.
Мандарини обов’язково повинні бути присутніми в організмі школярів і студентів, яким треба засвоювати великі обсяги інформації. Рутин і вітаміни групи В сприяють поліпшенню пам’яті, нормалізації сну й відновленню нервової системи.
Фітонциди - природні антисептики, яких удосталь в мандаринах - допомагають організму подолати застуду та вірусні захворювання верхніх дихальних шляхів. Надто взимку, коли захворіти простіше простого.
А ще мандарини здатні вирішити безліч проблем зі шкірою. Вони зменшують пори, позбавляють від дрібних висипань, вирівнюють колір обличчя. Щоб поліпшити шкіру, зробіть з мандаринів «Маску краси»: подрібніть у блендері м’якоть, додайте до неї 0,5 чайної ложки меду і один яєчний жовток, перемішайте і нанесіть на обличчя на 15-20 хвилин, після чого змийте прохолодною водою. Таку маску досить робити кілька разів на тиждень.
Розтяжки - неприємне явище. Скоротити їх кількість і зробити менш помітними допоможе мандаринова олія: змішайте мандарин з оливковою олією в пропорції 1 до 3 і втирайте у проблемні місця після кожної ванни або душу.
Це досить низькокалорійний фрукт (близько 40 калорій на 100 грамів). Крім того, мандарини містять багато клітковини і прискорюють метаболізм, що вкрай корисно для схуднення і підтримки стрункості.
Мандарини мають у своєму складі багато вітаміну С, який підвищує захисні сили організму і зміцнює імунітет. Для підтримки міцного здоров’я достатньо щодня з’їдати до трьох мандаринок.
А недавно вчені з’ясували, що мандарин, а особливо обволікаюча біла сіточка, покращує роботу серцевого м’яза і зміцнює судини. Регулярне вживання мандаринів зменшує ризик інфарктів, інсультів, атеросклерозу і набутих вад серця.
У мандаринах у достатній кількості міститься пектин, який допомагає позбавитися від «поганого» холестерину, очистити організм від шлаків і поліпшити роботу органів кровотворення.