Літні набряки

Найбільш імовірна причина літніх набряків – втомленість і порушення кровообігу в ногах. Намагайтеся побільше рухатися. Прогулюйтеся замість  того, щоб стояти або сидіти. Коли це можливо, сидіть із піднятими до рівня пояса ногами.

Ще одна ймовірна причина виникнення набряків – надмірне вживання кухонної солі. Щодня організму необхідно отримувати близько 1 г натрію, тобто ¼ ч. ложки солі. Таку  кількість ми отримуємо з їжі, не солячи її.  Продукти з високим вмістом натрію  необов’язково солоні на смак, наприклад  сир, сухі сніданки, консерви, бульйонні кубики, копченості.. Для того, щоб знизити ймовірність виникнення набряків, виведіть названі продукти зі свого меню. Замість того, щоб солити їжу,  скористайтеся спеціями  та приправами. Наприклад оцет або лимонний сік цілком здатні замінити сіль у салатах, зелена цибуля або петрушка підійдуть до страв із риби та картоплі, естрагон – до піци, а розмарин - до м’яса.

Народна медицина для позбавлення від набряків на ногах рекомендує пити відвар лляного насіння. 2 ст. ложки насіння залийте літром води, кип’ятіть 10-15 хв. Потім закрийте каструльку кришкою та поставте в тепле місце на годину. Для поліпшення смаку відвару можна додати до нього лимонний сік. Пийте відвар гарячим по півсклянки 3-4 р. на день.