Коли б попоїсти?
Організм вимагає певного режиму харчування. То коли ж саме ідеально снідати, обідати і вечеряти без шкоди для фігури і здоров’я?
Сніданок: 7:00-9:00
Ідеальний час для того, аби насититись. Це не означає що треба накидатись на їжу так, ніби ви з голодного краю. Поснідайте вівсянкою з фруктами, яєшнею з тостами. Легко і поживно – це буде правильно.
Другий сніданок: 11:00-12:00
тільки не кажіть, що ви на роботі і дозволити собі таку розкіш, як другий сніданок, не можете. Іедально буде перекусити йогуртом, яблуком або ж кефіром.
Обід: 13:00-15:00
Якщо ви худнете, то обід має бути достатньо смачним та насиченим: вуглеводи та білки - гречка або ж макарони, доповненням слугуватиме відбивна або ж риба.
Перекус: 16:00-17:00
Фрукти або ж чай. Можете просто випити води, зрештою, вона несе лише користь.
Вечеря: 18:00-20:00
Ніякої картоплі на вечерю, краще рибний стейк із овочами. Фантазуйте, але не переїдайте - від цього залежить не лише ваша фігура, а й здоровий сон.