Якщо до всього байдуже, обсіли лінощі
Такий стан, певно, буває у кожного, коли ніщо не радує, нічого не хочеться робити. Лежання на дивині та довгі роздуми над тим, чому ж я такий (така) нещасний (нещасна) нічого не дадуть. А ось поради, наведені нижче, зрушать «віз із місця»
Отже, потрібно починати робити що-небудь. Чим більше в житті «нічогонероблення», тим сильніше воно затягує і тим більше ми займаємося неробством. Добре, якщо у вашому дні не буде пауз: за ранковою зарядкою йтиме робота, за роботою - прибирання вдома, далі - заняття іноземними мовами, допомога дітям у виконанні домашніх завдань... Нехай ваш день буде наповненим під «зав’язку».
Підіть до інтернату, будинку престарілих, дитячого будинку, лікарні. Поспілкуйтеся з іхніми мешканцями, принесіть їм потрібні речі, солодощі для дітей, підтримайте, поділіться ніжністю та любов’ю. А може, й у вашому ближньому чи й не зовсім оточенні є люди, котрі мають потребу у вашій увазі й уже давно прохали зустрітися, поговорити, а ви все не знаходили часу або уникали цього нецікавого (на ваш погляд) спілкування. Не виключено, що й вам колись стане нестерпно самотньо і ви благатиме про душевну розмову хоча б на півгодинки, а хтось уперто ігноруватиме таке прохання. Як тоді почуватиметеся?
Займіться своїм тілом. У красивому тілі – красивий і позитивний дух, тому знайдіть той виду спорту або взагалі активності, котрий вас радує: фітнес, плавання, танці. Якщо ви давно займаєтеся якимсь видом спорту, можна на деякий час змінити його на інший й урізноманітнити свою активність. Чимало радості приносять походи й екскурсії: тут і рух, і спілкування, і багато вражень.
Заводьте нові знайомства, організовуйте цікаві зустрічі, знайомте людей між собою, об’єднуйте загальними інтересами й ідеєю. Діліться з оточуючими тим, що цікаве для вас, але й не ігноруйте те, що цікаве для них.
Прокрутіть життя назад і згадайте, коли ви раділи йому та бачили смисл у своєму існуванні. Коли це припинилося? Коли ви звернули з шляху радостей, надій, оптимізму, сподівань, що все краще у вашому житті лише розпочинається і буде його ще дуже-дуже багато. Знайдіть цей момент і «перепишіть» життя, починаючи з нього.
Відпочиньте. Зупиніться, помедітуйте, «послухайте» ліс, воду, «поспілкуйтеся» з вогнем, запитайте у своєї душі, чого вона хоче. Почастіше «виривайтеся» на природу, яка є найкращими ліками від депресії.
Поставте нову мету (або просто серйозне завдання). Важливо йти до неї маленькими кроками, розбивши свою мету на етапи й етапчики. Але головне – жоден день не повинен минути без бодай одного маленького кроку в напрямку досягнення мети.