Який відпочинок для вас?
(Тест)
1. Скільки вам років?
До 35 (1 бал); 36-49 (2); 50-65 (3); старше за 65 (4).
2. Коли ви востаннє були у відпустці?
Ще півроку не пройшло (1); 6-11 місяців тому (2); 1-2 роки (3); не пам’ятаєте, коли це взагалі було (4).
3. Що плануєте на ближчі вихідні?
Вибратися на природу, виставку або в гості до друзів (1); поспати від душі (2); зайнятися домашніми справами (3); взяти роботу додому (4).
4. Як провели травневі свята?
Відпочили в пансіонаті (1); біля телевізора або з книжкою (2); поїхали на дачу: там багато справ (3); продовжували працювати (4).
5. Чи давно ви були в гостях?
Менше ніж два тижні (1); близько місяця (2); 1,5-2 місяці (3); та вже місяці три тому (4).
6. Який у вас робочий графік?
Вільний (1); звичайний восьмигодинний робочий день, два вихідні на тиждень (2); восьмигодинний із одним вихідним (3); ненормований (4).
7. Ви їздили у відрядження останні півроку?
Ні (1); була пара поїздок (2); 3-5 поїздок (3); доводиться мотатися раз на місяць, а то й частіше (4).
8. Чим звичайно займаєтеся ввечері після роботи?
Гуляєте, відвідуєте фітнес-клуб (1); дивитеся телевізор, лежачи на дивані (2); готуєте, прасуєте, возитеся з дітьми (3); засиджуєтеся в офісі, а вдома відразу лягаєте спати (4).
9. Скільки ви спите?
По 8-9 годин (1); 7 годин (2); не більше ніж 6 годин (3).
10. Як часто ви мандруєте?
Кілька разів на рік (1); вибираюся у відпустку 1 раз, інколи – два (2); зараз узагалі якось не до цього (3).
11. Як почуваєтеся в транспорті?
Звичайно добре (1); трохи закачує (2); дуже погано (3).
12. Ви хворіли на застуду протягом минулого року?
Жодного разу (1), начебто пару разів застуджувався (2); та місяця не проходить, щоб інфекції не підхопити (4).
13. Як реагуєте на зміну погоди та магнітні бурі?
Ніяк (1); хіба що втомлююся трохи більше, ніж звичайно (2); просто розвалююся (3).
14. Чи є у вас хронічні захворювання?
Ні (1); одне з загостреннями раз на рік (2); із загостреннями раз на півроку чи частіше (3); так, цілий „букет” (4).
15. Які ваші кулінарні уподобання?
Їсте все підряд (1); дотримуєтеся певної дієти (2), ненавидите громадське харчування, віддаєте перевагу домашній кухні (3); не переносите деякі продукти (4).
16. Як справи з палінням?
Не палите взагалі (1); 5-6 цигарок на день (2); пачки вистачає на два дні (3); висмалюєте більше ніж пачку за день (4).
16-24 бали. Судячи з усього, ви у відмінній фізичній формі. Та все ж вам корисні гірські сходження, піші екскурсії.
25-34 бали. Вам необхідно відновити сили та запастися новими враженнями. Але, плануючи далеку поїздку, врахуйте: адаптація до незвичних умов може підірвати і без того втомлений організм. Тому краще спочатку з’їздити кудись недалеко, просто набратися сил на свіжому повітрі. А потім можна махнути і кудись далі.
35-49 балів. Ваше здоров’я залишає бажати кращого. Тому, перш ніж бігти за путівками, нанесіть візит лікарю. Вам потрібен у міру активний відпочинок із „натисканням” на ванни, мінеральні води, гімнастику, масаж.
50-60 балів. Ви маєте потребу в повноцінному санітарно-курортному лікуванні. Для вас корисні спокійна обстановка, максимум відновлювальних процедур.