Як ви їсте
(Тест)
Філософ і мудрець Сократ сказав: « Ми не для того живемо, щоб їсти, а їмо для того, щоб жити». Дайте відповіді на запитання тесту та дізнайтеся, чи правильно Ви їсте.
1 Щодня Ви снідаєте, обідаєте та вечеряєте?
а) так – 1: б) залежить від моєї зайнятості конкретного дня – 2; в) ні, далеко не завжди – 3.
2. Ви повернулися з роботи додому. Скільки часу проходить перед тим, як Ви сідаєте за стіл?
а) година-півтори – 1; б) від півгодини до години – 2; в) відразу намагаєтеся щось перехопити - 3.
3. Чи завжди Ви ретельно пережовуєте є їжу?
а) так – 1; б) по-різному, залежно від часу, який маю в розпорядженні – 2; в) ні – 3.
4. Як правило, після прийому гарячої їжі Ви відразу переходите до чаю?
а) так, відразу - 3; б) ні, відкладаю чаювання на півгодини-годину – 1; в) по-різному - 2.
5. Як частіше Ви вибираєте страви?
а) їсте все, що під рукою – 3; б) виходячи з їхньої поживної цінності – 1; в) їсте все, що подобається – 2.
6. Чи наслідуєте Ви принцип роздільного харчування?
а) ні - 3; б) інколи, але в цілому не надаю цьому великого значення – 2; в) так – 1.
7. Чи їсте Ви на ніч?
а) так, буває - 3; б) припиняю їсти не менш ніж за дві-три години до сну – 2; в) після шести вечора не їм – 1.
8. Чи часто Ви харчуєтеся всухом’ятку?
а) інколи – 2; б) практично ніколи – 1; в) нерідко – 3.
9. Під час прийому їжі Ви звичайно:
а) відволікаєтеся на різні розмови – 2; б) читаєте пресу чи дивитеся телевізор - 3; в) сповідуєте принцип «Коли я їм, я глухий і німий» - 1.
10. Чи намагаєтеся Ви дотримуватися правила «Протягом дня не обмежувати себе в їжі, але їсти невеликими порціями»?
а) це правило мені відоме, але згадую про нього рідко - 2; б) так, намагаюся – 1; в) ні – 3.
10-16 БАЛІВ. Ви відповідально ставитеся до того, як їсте, тим самим допомагаючи своєму організму жита та працювати з максимальною віддачею.
17-23 БАЛИ. Вам не завадить ставитися до того, як Ви їсте, більш відповідально, щоб вберегти себе в майбутньому від проблем зі здоров’ям, пов’язаних із неправильним харчуванням.
24-30 БАЛІВ. Вам необхідно почати змінювати свої звички, тому що, судячи з усього, Ви не дуже турбуєтеся про те, як їсти. Обов’язково кілька разів на день їжте гаряче. Не сідайте за стіл, коли роздратовані або втомилися. Зробіть для себе за правило забувати про існування холодильника не менш ніж за дві години до сну.