Як урятуватись від ранньої сивини

Сиве волосся в ранньому віці з¢являється не тільки через генетичну схильність і стреси. До цього може призвести брак деяких вітамінів і мінералів. Але є продукти, які запобігають появі сивини.
Ягоди
Ягоди містять велику кількість вітаміну С. Він необхідний для здоров¢я шкіри й волосся. Цей вітамін сприяє виробленню колагену, а також нейтралізує надлишок вільних радикалів, які прискорюють процес старіння.
Листя салату
У салаті присутня велика кількість антиоксидантів і харчових волокон. Листя салату також містить вітаміни, необхідні для нормального стану шкіри голови, що дуже важливо для запобігання ранньому посивінню. Вітамін B₁₂, який знаходиться в зелені, необхідний для запобігання гормональним збоям, які можуть спричинити раннє посивіння.
Лосось
Омега-3 жирні кислоти й білки у м¢ясі лосося дуже корисні для здоров¢я. Регулярне вживання цієї риби благотворно впливає на волосся завдяки вмісту селену. Селен  - необхідний елемент для правильного вироблення гормонів в організмі. Антиоксиданти в селені допомагають захищати клітини від вільних радикалів, які можуть викликати рак.
Шоколад
Шоколад містить мідь, яка захищає волосся від ранньої сивини. Мідь - це мінерал, який стимулює вироблення меланіну. Цей пігмент надає колір шкірі і волоссю. Регулярне вживання шоколаду - відмінний спосіб зберегти колір волосся надовго.
Мигдаль
Як і шоколад, мигдаль містить мідь. Цей горіх також багатий на вітаміни групи В і Є, білок, залізо, цинк кальцій і магній. Вживайте не більше 10 штук на день.