Як підтримувати водний баланс?

Показник водного балансу – це різниця, яка виникає між кількістю рідини, що виводиться і надходить в організм. Ідеальним показником водного балансу буде стабільний та постійний рівень рідини в організмі.

Так як наш організм на 65% складається з води, то підтримання водного балансу має важливе значення для життя та здоров’я. Для підтримки водного балансу на належному рівні рекомендується щодня зранку випивати 1-2 склянки води за 20 хвилин до прийому їжі.

Більшість дієтологів та лікарів рекомендують випивати близько 2-2,5 літрів води протягом дня. Саме така кількість вологи є середньостатистичною добовою нормою для людини. Також слід якнайчастіше приймати ванну. Адже через шкіру людини активно вбирається волога та насичується нею весь організм.