Як доглядати за шиєю
Шия – найбільш вразлива в косметичному відношенні частина нашого тіла. Тут дуже тонка шкіра, кров циркулює повільніше, а отже – гірше живиться, швидше старіє, втрачає пружність. Як же доглядати за шиєю, щоб вона не «кричала» про наш вік?
Перш за все – «Вище голову!». Людина, в якої гарна постава і голова гордо піднята, має молодший вигляд. Не потрібно забувати й про косметичний догляд за шиєю. Щодня мажте її живильним кремом. Трохи нахиливши голову назад, легкими ковзаючими рухами правої руки нанесіть його на ліву сторону шиї, лівою рукою – на праву сторону. Потім зробіть легкий масаж: тильними поверхнями пальців поплескуйте шию зі сторін, а підборіддя, де відкладається найбільше жиру, побийте пальцями.
Для попередження в’янення шкіри та появи другого підборіддя необхідно раз на тиждень робити контрастні компреси. Щільну серветку змочуйте почергово то в гарячій, то в холодній воді та накладайте на підборіддя й шию, змінюючи серветку 5-6 разів. Гарячий компрес тримайте 1-2 хв., холодний – 3-4 сек., починаючи та закінчуючи ним процедуру. Можна поплескати підборіддя рушником, середину якого змочіть у прохолодній підсоленій воді. Після компресу або поплескування на шкіру нанесіть будь-який крем.
Частіше мийте шию холодною водою – це посилює кровообіг. Вранці чи ввечері присвятіть 5 хв. спеціальній гімнастиці. Якщо ви будете виконувати її регулярно, то результат помітите через 1-1,5 місяця. Ось деякі з вправ:
1. Покладіть схрещені руки на потилицю, надавіть ними на голову, виявляючи при цьому деякий опір головою так, щоб напружувалася шия.
2. Складіть руки під підборіддям й опускайте голову, долаючи опір рук і напружуючи всі м’язи шиї.
3. Нахиляйте голову вправо та вліво, перешкоджаючи рухам голови руками, прикладаючи їх до скронь.
4. Нахиляйте голову назад, виявляючи опір зчепленими на потилиці руками.
5. Повертайте голову вліво та вправо, дивлячись через плече назад.
Добре допомагає шиї масаж, який ви можете зробити самі:
* Зробіть кілька погладжувальних рухів долонями по передній поверхні шиї знизу догори – лівою рукою по правій половині шиї, правою – навпаки.
* Кілька разів погладьте бокову поверхню шиї від плеча до мочки вуха - лівою рукою правої половини шиї й навпаки Чергуйте руки рук 4-5 р.
* Зробіть кілька спіралеподібних рухів по боковій поверхні шиї подушечками пальців правої руки зліва направо, а лівої руки – в зворотному напрямку.
Не забувайте про вживання вітамінів. Вони буквально рятують обличчя від передчасного в’янення. Особливо важливий для шкіри вітамін F: споживайте більше кукурудзяної, соняшникової та лляної олії. Хороші результати дають компреси зі столової солі. 3 ст. л. солі розчиніть в 0,5 л води та прикладайте до підборіддя на 1-2 хв.