Холодно? випряміться!

Хоч надворі зараз ще не дуже холодно, деякі люди примудряються усе ж змерзнути. Що їм порадити? Прислухайтеся до думки британських експертів:

- Важливе значення має постава. Коли людина мерзне, вона намагається зігнутися. Це викликає напруження м’язів, кровопостачання погіршується. Внаслідок цього стає ще холодніше. Тримайтеся прямо. Намагайтеся ходити вулицями в прискореному темпі. При цьому розмахуйте руками, стискайте та розтискайте кулаки, щоб змусити кров циркулювати швидше.

- Пийте імбирний чай. Звичайний чай і кава звужують судини. Імбирний чай, навпаки, розширює їх. Особливо добре він допомагає, коли мерзнуть руки та ноги. Взагалі холодної пори року корисно пити багато води. Люди, організм яких зневоднений, більш чутливі до холоду.

- Їжте продукти, багаті на залізо. Якщо в організмі рівень заліза нижчий за норму, тіло виробляє на 13 відсотків менше тепла.

-Змерзнувши, подумайте про щось гаряче. Наприклад про те, як ви грієте руки перед каміном або засмагаєте на сонці. Така візуалізація допоможе зігрітися.

- Віддавайте перевагу рукавицям, в яких є місце для кожного пальця. Так ви знизите втрату організмом тепла.